ผู้เชี่ยวชาญถือว่าเครื่องพายเป็นแบบสากล เมื่อออกกำลังกาย คุณจะใช้กล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายของคุณ โหลดสามารถปรับได้ทั้งแบบกลไกและแบบแม่เหล็กโดยการเปลี่ยนความต้านทานของระบบ เครื่องพายที่นักกีฬาใช้เชื่อมต่อกับคอมพิวเตอร์เพื่อวิเคราะห์ผลการฝึกหรือใช้เว็บเพื่อเข้าร่วมการแข่งขันเสมือนจริงกับผู้ใช้ที่สนใจทั้งหมด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนที่คุณจะให้ความสำคัญกับรุ่นใดรุ่นหนึ่ง ให้ตรวจวัดในห้องที่คุณวางแผนจะติดตั้งเครื่องกรรเชียง ความกะทัดรัดของเครื่องกรรเชียงบกที่มีการดัดแปลงต่างกันไม่แตกต่างกันมากนัก ชิ้นที่เล็กที่สุดที่คุณสามารถหาได้คือ 40 ซม. x 125 ซม.
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณเป็นมือใหม่มือสมัครเล่นก็เพียงพอแล้วสำหรับคุณที่จะซื้อเครื่องพายแบบพับง่ายๆ มันถูกออกแบบมาสำหรับระดับเริ่มต้นของการฝึกของคุณ หากคุณตั้งใจจะฝึกอย่างจริงจังในระดับการพายเรือแบบมืออาชีพ คุณจะต้องมีโมเดลที่ทันสมัยกว่านี้ เครื่องกรรเชียงบกมีระบบควบคุมที่ยืดหยุ่นและสามารถปรับระดับน้ำหนักบรรทุกได้หลายระดับ
ขั้นตอนที่ 3
เมื่อออกกำลังกายด้วยเครื่องกรรเชียงบก คุณควรตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ บ่อยครั้งไม่สะดวกมากที่จะประนีประนอมด้วยตนเอง ดังนั้นให้เลือกรุ่นที่มีคอมพิวเตอร์ขนาดเล็กในตัว คอมพิวเตอร์จะวัดและจัดเก็บข้อมูลในหน่วยความจำเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจ เวลาทำกิจกรรม ระยะทางที่ครอบคลุม ปริมาณแคลอรี่ที่บริโภค ตลอดจนจำนวนและความถี่ของจังหวะ
ขั้นตอนที่ 4
มีรุ่นที่มีระบบทีวี เมื่อนำไปปฏิบัติ ขณะฝึกซ้อม คุณจะสามารถเข้าร่วมการแข่งขันกับคู่แข่งที่แท้จริงได้ผ่านทางคอมพิวเตอร์
ขั้นตอนที่ 5
ตรวจสอบว่าม้านั่งยึดแน่นดีแล้ว ต้องมีคลิปสำหรับปรับที่นั่ง ตัวรองรับแดมเปอร์สำหรับเท้าของคุณมีเครื่องมือจัดฟันด้วย ดูว่ามีการฟันเฟืองหรือเสียงดังเมื่อทำการจูนหรือไม่
ขั้นตอนที่ 6
เมื่อเลือก ให้เลือกรุ่นที่มีสเปรย์น้ำยางข้น
อ่านอย่างละเอียดว่าบริการอิเล็กทรอนิกส์ทำงานอย่างไร ตามหลักการแล้ว ระบบจะทำงานในลักษณะนี้: คอมพิวเตอร์จะถามคุณว่าคุณต้องการฝึกกล้ามเนื้อส่วนใด จากนั้นจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับฝีเท้าของแถวการฝึกและความกว้างของการพาย
ขั้นตอนที่ 7
ให้ความสนใจกับดนตรีประกอบและรูปลักษณ์เพราะในหลาย ๆ กรณีชั้นเรียนกลายเป็นนิสัยและอุปกรณ์ที่ชื่นชอบยังคงอยู่ในอพาร์ตเมนต์ตลอดไป