น่องเรียวบางถือเป็นอุดมคติของความงามของขาผู้หญิง น่าเสียดายที่ผู้หญิงบางคนไม่ได้โชคดีนัก เพราะไข่ปลาคาเวียร์ของพวกเขาหนากว่าที่ควรจะเป็นสองสามเซนติเมตร ดูเหมือนเรื่องเล็ก แต่รบกวนความสมบูรณ์ของเงาของขาและทำให้กระบวนการเลือกรองเท้าสูงซับซ้อนเช่นรองเท้าบูท แต่นี่ไม่ใช่ปัญหา - มีเทคนิคบางอย่างที่คุณสามารถสูญเสียเส้นรอบวงน่องสามถึงสี่เซนติเมตรได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนอื่น จัดระเบียบและแจกจ่ายอาหารของคุณอย่างชาญฉลาดเมื่อเวลาผ่านไป จำไว้ว่าไม่ควรกินหลังจากหกโมงเย็น และถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักจริงๆ คุณควรเลิกอาหารที่มีแป้งและไขมัน และลดการใช้ของหวาน ชอบผลไม้ ผัก และปลาไม่ติดมันมากกว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้
ขั้นตอนที่ 2
ออกกำลังกายในยิมด้วยน้ำหนักเบาหรือออกกำลังกายในฟิตเนส สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าใช้น้ำหนักมาก มิฉะนั้น คุณอาจเสี่ยงที่จะมีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ในการที่จะกำจัดมวลกล้ามเนื้อออกจากน่อง สิ่งที่คุณต้องมีก็คือแท่นสำหรับยืนด้วยนิ้วเท้าได้ ใช้งานโดยไม่ต้องชั่งน้ำหนัก ยืนขึ้นอย่างกะทันหันและล้มลงในลักษณะเดียวกัน ทำแบบฝึกหัดนี้ให้เร็วที่สุด
ขั้นตอนที่ 3
ในกรณีที่คุณไม่สามารถออกกำลังกายได้เนื่องจากไม่มีเวลา ให้ใช้เชือกกระโดด อย่าสวมรองเท้า เพราะจะทำให้น่องของคุณเครียดมากที่สุด ออกกำลังกายวันละสองถึงสามครั้งเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณไม่มีเวลาพักฟื้น และคุณจะเห็นมันละลายไปต่อหน้าต่อตาเรา