น่องเต็มสามารถทำให้ชีวิตของเด็กผู้หญิงมืดมน ไม่น่าพอใจที่จะซ่อนมันไว้ตลอดเวลา อันที่จริงขาหนายังไม่ได้เพิ่มความเป็นผู้หญิงให้กับใคร! และไม่เสมอไปกับการลดน้ำหนักแบบปกติเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ และหากคุณไม่มีที่สำหรับลดน้ำหนักอยู่แล้ว และน่องที่ดื้อรั้นก็ไม่อยากยอมแพ้ ถึงเวลาแล้วที่จะมองหาวิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ขั้นแรก ให้ตัดสินใจว่าน่องเต็มของคุณเป็นผลมาจากการสูบฉีดมากเกินไปหรือไม่ ซึ่งคุณได้รับมา และไขมันในนั้นยังมีอยู่หรือไม่? หากคำตอบของคุณคือ "ใช่" สำหรับคำถามแรกและ "ไม่ใช่" สำหรับคำถามข้อที่สอง น่าเสียดายที่คุณต้องยอมรับ ในกรณีนี้ เฉพาะศัลยแพทย์เท่านั้นที่จะช่วยในการลดขนาด หรือคุณอาจต้องใช้ชีวิตที่เหลือบนเตียง โดยไม่ปล่อยให้กล้ามเนื้อขาทำงาน ในกรณีนี้ คาเวียร์จะละลายจริงๆ แต่นี่ไม่ใช่เรื่องที่คุณต้องการ รักตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น หากสิ่งนี้ทำให้คุณพอใจอย่างน้อยที่สุด แบบสำรวจความคิดเห็นของผู้ชายแสดงให้เห็นว่าผู้ชายส่วนใหญ่ชอบน่องเต็มตัวมากกว่าที่ผอมเกินไป และความคิดของพวกเขาเกี่ยวกับน่องเต็มตัวนั้นแตกต่างอย่างสิ้นเชิง
ขั้นตอนที่ 2
แต่ตอนนี้ คุณตัดสินใจว่าคุณยังอ้วนอยู่ที่น่อง และในที่สุดก็พร้อมที่จะต่อสู้กับมัน ขั้นแรก แนะนำข้อห้ามเกี่ยวกับอาหารของคุณมากเกินไป หากคุณต้องการลดน้ำหนัก และสิ่งนี้ไม่ได้มีผลเฉพาะกับขาของคุณเท่านั้น คุณก็มีแนวโน้มที่จะขาดสารอาหารมากกว่าการกินมากเกินไป และคนที่มีขาเต็มไม่ควรปล่อยให้ตัวเองเป็นแบบนี้เลย อย่าลืมการเชื่อมต่อง่ายๆ นี้: ทุกๆ 2 กิโลกรัมที่เพิ่มเข้าไป น่องของคุณจะเพิ่มขึ้น 1 ซม.
ขั้นตอนที่ 3
ใช้ขาของคุณบ่อยๆระหว่างออกกำลังกาย การฝึกความแข็งแรงสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาของคุณได้ และยิ่งแข็งแรงมากเท่าไร ไขมันก็จะยิ่งสะสมน้อยลงเท่านั้น อย่ากลัวที่จะปั๊มขาของคุณ อย่ากลัวที่จะไม่ให้ภาระที่จำเป็นแก่พวกเขา
ขั้นตอนที่ 4
ยืดทุกวัน. การยืดกล้ามเนื้อช่วยให้คุณมองเห็นการยืดกล้ามเนื้อขาและทำให้ผอมลงได้มาก พักการยืดกล้ามเนื้อครึ่งชั่วโมงทุกวันและผลจะไม่นาน
ขั้นตอนที่ 5
ขจัดของเหลวส่วนเกินออกเนื่องจากจะส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏของน่องของคุณอย่างมาก ถ้าในตอนท้ายของวันคุณสังเกตเห็นว่าน่องบวม จับยากและมีลักษณะเป็นสีน้ำเงิน ให้วางมันไว้ในแนวนอนแล้วนวด
ขั้นตอนที่ 6
มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด เมื่อเทียบกับพื้นหลังของการลดน้ำหนักโดยรวม คาร์ดิโอสามารถช่วยเผาผลาญไขมันน่องได้อย่างดีเยี่ยม แต่ถ้าคุณกินต่อเนื่องเป็นเวลาสามชั่วโมง คาร์ดิโอวันละสองสามชั่วโมงก็จะล้มเหลว
ขั้นตอนที่ 7
ทำการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยถ้วย จะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนและช่วยระบายของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อน้ำเหลือง
ขั้นตอนที่ 8
กำจัดนิสัยที่ไม่ดี การสูบบุหรี่มีส่วนช่วยในการก่อตัวของเซลลูไลท์เนื่องจากทำให้การไหลเวียนโลหิตลดลงอย่างมาก แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ และน้ำเป็นปัจจัยสำคัญในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน