คอที่สวยงามและสง่างามพร้อมผิวที่เรียบเนียนเป็นคุณลักษณะของความงามที่ขาดไม่ได้ ไขมันส่วนเกินในบริเวณนี้จะค่อยๆ ปรากฏขึ้น และไม่ง่ายที่จะกำจัดออก แต่อย่างไรก็ตาม วิธีการแบบบูรณาการในการแก้ปัญหาจะช่วยรักษาแนวคอที่สวยงามเอาไว้ได้หลายปี
มันจำเป็น
ครีมนวด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ดูแลท่าทางของคุณ มันอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของศีรษะและไหล่ที่สาเหตุหลักของริ้วรอยและไขมันส่วนเกินมักจะถูกปกปิด ตรวจสอบตัวเองอย่างต่อเนื่อง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคางไม่หล่นลงมา กระดูกสันหลังถูกดึงขึ้น และไหล่ถูกลดต่ำลงและดึงกลับเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 2
หาหมอนสำหรับนอนออร์โธปิดิกส์. มันไม่เพียงแต่จะบรรเทาอาการปวดหัวและปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังส่วนบนของคุณเท่านั้น แต่ยังป้องกันคางสองชั้นและริ้วรอยที่คออีกด้วย
ขั้นตอนที่ 3
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยกำจัดไขมันคอ หากคุณมีเวลาน้อย เฉพาะวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดเท่านั้นที่เพียงพอ หากคุณทำอย่างสม่ำเสมอ ยืนตัวตรง เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง ยืดไหล่ให้ตรง ดึงกรามล่างไปข้างหน้าเพื่อให้ฟันล่างอยู่ด้านหน้าฟันบนมากราวกับว่าคุณมีความคลาดเคลื่อน เริ่มเอียงศีรษะไปข้างหลังอย่างช้าๆและราบรื่นจนตามองไปที่เพดาน ดำรงตำแหน่งนี้สักครู่ ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง จำไว้ว่าหลังจากออกกำลังกายครั้งแรกในตอนเช้า คุณอาจมีอาการปวดคออย่างผิดปกติ หยุดพักสักสองสามวันแล้วเริ่มออกกำลังกายอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 4
นวดคอตัวเองทุกวัน ในการทำเช่นนี้ให้ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หรือครีมมันที่ไม่ดูดซึมทันที ทาเป็นชั้นบางๆ บนผิวหนังโดยเลื่อนเบาๆ จากเนินอกถึงคาง ทำการเคลื่อนไหวเหล่านี้อย่างน้อย 40 ครั้งโดยเอียงศีรษะไปข้างหลังเล็กน้อย แล้วตบท้ายคางอย่างแรง เริ่มต้นด้วยการทำซ้ำ 50 ครั้งและค่อยๆ เพิ่มขึ้นถึง 100 ครั้ง การเคลื่อนไหวไม่ควรรุนแรงมาก จนกว่าคุณจะรู้สึกอบอุ่นในโซนนี้ การตบสามารถทำได้โดยใช้หลังนิ้วหรือม้วนผ้าขนหนูเป็นสายรัด การนวดตัวเองดังกล่าวจะช่วยป้องกันคางสองชั้นและกำจัดไขมันสะสมที่มีอยู่