ดังนั้นคุณทรมานเซนติเมตรพิเศษบนสะโพกของคุณและเดินทางไปทะเลในไม่ช้าและใน บริษัท บนชายหาดคุณต้องการดูเท่หรือไม่? ทุกอย่างอยู่ในมือคุณผู้หญิงที่รัก! คุณมีพลังของอาหารและการออกกำลังกาย คุณเพียงแค่ต้องดูแลรูปร่างของคุณล่วงหน้า มีสินค้าในสต็อกสามถึงสี่เดือน มีความพากเพียรเล็กน้อย และอาหารเพื่อสุขภาพหนึ่งชุด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ปัญหาเล็กน้อย หากคุณมีปริมาตรเพิ่มขึ้นเพียง 2 เซนติเมตร ก็สามารถกำจัดออกได้ง่ายภายในสามวัน คุณเพียงแค่ต้องขจัดของเหลวส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกายของคุณ งานง่ายๆ นี้จัดการโดยเจลและครีมต่อต้านเซลลูไลท์ที่มีส่วนประกอบที่ส่งเสริมการระบายน้ำเหลือง คุณสามารถใช้ดินเหนียวสีน้ำเงินหรือส่วนผสมของน้ำผึ้งเหลวและเกลือ เพื่อให้ได้เอฟเฟกต์การห่อคุณต้องทำ 5 วันติดต่อกัน จำเป็นต้องจำไว้เสมอว่าเนื้อสัตว์ที่รมควันและอาหารรสเค็มเก็บความชื้นและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชาดำกาแฟดังนั้นพวกเขาจะต้องได้รับการยกเว้น
ขั้นตอนที่ 2
ปัญหาความยากปานกลาง หากคุณมีปริมาตรเพิ่มขึ้น 4 เซนติเมตร ห้าวันไม่เพียงพอที่นี่ จะใช้เวลาเก้าวันในการบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ นอกจากของเหลวที่มากเกินไปแล้ว คุณมีสารพิษมากมาย ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องอดอาหาร ข้าวดูดซับของเหลวได้ดีมาก เข้ากันได้ดีกับผลิตภัณฑ์อาหารที่หลากหลาย นอกจากข้าวแล้ว ให้ใช้ผักและผลไม้ รวมทั้งพืชตระกูลถั่ว สัตว์ปีก เนื้อไม่ติดมัน และคอทเทจชีส จำกัดการใช้เกลือ. อย่าทอดอะไรเลย กิน 4-5 ครั้งต่อวันทุกสามชั่วโมง อาหารเย็นของคุณควรอย่างน้อยสี่ชั่วโมงก่อนนอน
ขั้นตอนที่ 3
ปัญหาที่แท้จริง หากคุณมีปริมาตรเกิน 6 ซม. คุณต้องใช้เวลา 17 วันในการกำจัดไขมันส่วนเกิน และนอกเหนือจากการควบคุมอาหารแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งจำเป็น
และจะเริ่มอย่างไรถ้าคุณมีปริมาตรเกิน 6 เซนติเมตรขึ้นไป * ระบบโภชนาการที่ถูกต้องโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่กักเก็บของเหลวในร่างกาย เราไม่รวมรมควันทอด อาหารกระป๋องและผลิตภัณฑ์อาหารจานด่วน เราไม่ใช้ "ความตายที่น่าสงสาร": เกลือและน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ เราพยายามเก็บผักและผลไม้ไว้ในอาหารมากถึง 60% เราปรุงโจ๊กในน้ำโดยใช้น้ำมันพืชและเนย เราไม่ใช้ไขมันและมาการีน เฉพาะเนื้อไม่ติดมันและไก่ เครื่องดื่ม ได้แก่ ชาเขียว น้ำสะอาด ผลไม้สด และผลไม้แช่อิ่มแห้ง * จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องออกไปเล่นกีฬาและเคลื่อนไหวเมื่อมีโอกาส: ขึ้นโดยไม่ใช้ลิฟต์ เดินอย่างน้อยสองป้ายเพื่อไปและกลับจากที่ทำงาน เต้นรำ อย่างแข็งขันกับเพลงโปรดของคุณ กีฬาควรเป็นเรื่องสนุกสำหรับคุณ ไม่ว่าจะเป็นกีฬาประเภทใด เช่น วิ่ง ฟิตเนส ยิม การออกกำลังกาย คุณได้รับพลังงาน และร่างกายของคุณจะลดน้ำหนักส่วนเกินและกระชับ เริ่มที่ 20 นาทีและทำงานได้ถึง 1 ชั่วโมง เพื่อป้องกันตัวเองจากรอยแตกลายและอาการบาดเจ็บ ให้เลือกชุดกีฬาพิเศษ * จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทาครีมบำรุงผิวที่กระชับและกระชับเพื่อหลีกเลี่ยงรอยแตกลายและผิวหย่อนคล้อย