รูปร่างที่เพรียวบางและกระชับและไม่มีไขมันส่วนเกินไม่ได้รับประกันว่าขาและสะโพกจะตรงอย่างสมบูรณ์แบบเสมอไป กางเกงที่เรียกว่า - การสะสมไขมันเด่นชัดที่มีรูปร่างลักษณะเฉพาะที่ต้นขาด้านบนทำให้เกิดปัญหามากมายสำหรับผู้หญิงหลายคน แต่คุณยังสามารถกำจัดสิ่งเหล่านี้ได้หากคุณเข้าถึงปัญหาอย่างครอบคลุม
มันจำเป็น
- - หลักสูตรการออกกำลังกาย
- - น้ำมันนวด;
- - ปรึกษากับศัลยแพทย์
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
กางเกงที่ออกเสียงเป็นคุณสมบัติของรัฐธรรมนูญร่างกาย อย่างไรก็ตาม หลายคนเชื่อว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดคุณลักษณะนี้ ตำแหน่งนี้ผิดโดยพื้นฐาน อย่างแรกเลย อดทนและทำเป็นกฎที่ต้องทำแบบฝึกหัดที่จำเป็นอย่างสม่ำเสมอและถูกต้องในทางเทคนิค
ขั้นตอนที่ 2
น่าแปลกที่แบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดสำหรับการดำเนินการที่บ้านนั้นมีประสิทธิภาพสำหรับการทำงานกับพื้นที่ที่มีปัญหาของคุณ ก่อนอื่น เรียนรู้หลักการสำคัญ: คาร์ดิโอสำรองและการฝึกความแข็งแรงวันเว้นวัน การออกกำลังกายแต่ไม่จำกัดปริมาณแคลอรี่ของคุณเป็นเพียงการสร้างกล้ามเนื้อภายใต้ไขมันเท่านั้น ทำ squats เป็นประจำ กางขาให้กว้างกว่าไหล่ เหยียดแขนไปข้างหน้าเพื่อทรงตัว และเริ่มนั่งยองๆ จนสะโพกขนานกับพื้น พิงส้นเท้าของคุณ ไม่ใช่เท้าของคุณ คุณควรรู้สึกตึงที่ก้นและต้นขาด้านนอก ทำซ้ำ 15-20 ชุด 2 ชุด สิ่งที่เรียกว่า "การเดินบนบั้นท้าย" นั้นไม่ได้มีประสิทธิภาพในการกำจัดกางเกง นั่งบนพื้นโดยเหยียดขาไปข้างหน้าและแขนขนานกับพื้น เริ่มก้าวไปข้างหน้าด้วยการเกร็งกล้ามเนื้อ gluteus พยายามหายใจให้สม่ำเสมอและเป็นจังหวะ เดินอย่างน้อย 100 "ก้าว" แล้วเคลื่อนไปในทิศทางตรงกันข้ามโดยหันหลังไปข้างหน้า
ขั้นตอนที่ 3
ใช้แนวทางแบบองค์รวมเพื่อต่อสู้กับกางเกง ทำการนวดแบบมืออาชีพในพื้นที่ที่มีปัญหาของคุณในหลักสูตร 10 ขั้นตอน คุณสามารถใช้การนวดตัวเองทุกวันและการตบกางเกงอย่างแรงโดยใช้น้ำมันชนิดพิเศษผสมกัน พยายามอย่ายืดผิวขณะทำเช่นนี้ การสัมผัสกับกางเกงในด้วยเครื่องสำอางเป็นประจำจะช่วยระบายน้ำและเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย
ขั้นตอนที่ 4
หากวิธีการทั้งหมดข้างต้นให้ผลลัพธ์เพียงเล็กน้อย คุณควรพิจารณาการทำศัลยกรรมพลาสติก การดูดไขมันบริเวณกางเกงเป็นการผ่าตัดที่ง่ายและประหยัดที่สุดในคลินิกของรัสเซียหลายแห่ง ศัลยแพทย์ที่มีประสบการณ์จะแก้ไขสะโพกที่ปรับไม่ดีได้ 100% แน่นอนว่ามีข้อห้ามหลายประการสำหรับการผ่าตัด (โรคเรื้อรัง, โรคติดเชื้อและมะเร็งวิทยาที่รุนแรง, เบาหวาน, การตั้งครรภ์, ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด) แต่ถ้าคุณมีสุขภาพแข็งแรง การดูดไขมันจะเร็วและแทบไม่เจ็บ หลังการผ่าตัด คุณจะต้องออกกำลังกายส่วนปลายกางเกงในเป็นพิเศษและพยายามไม่ให้น้ำหนักขึ้น เนื่องจากปัญหาของการดูดไขมันมักถูกตัดสินเป็นรายบุคคล ให้ไปปรึกษากับศัลยแพทย์และประเมินกลุ่มเป้าหมายของคุณ