ฟุตบอลสมัยใหม่ไม่สามารถจินตนาการได้หากไม่มีผู้เล่นที่มีเทคนิคและความเร็วสูง การเลี้ยงลูกเป็นส่วนหนึ่งของคลังแสงที่คุณต้องทำงานหนักในการออกกำลังกายทุกครั้ง มีแผนการบางอย่างสำหรับการพัฒนาทักษะในการตีขนาบผู้เล่นของฝ่ายตรงข้าม
มันจำเป็น
- - บอล;
- - รองเท้าบูท;
- - สนามฟุตบอล;
- - โคน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ผูกรองเท้าให้แน่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขาเข้าที่อย่างแน่นหนาแต่อย่ารัดแน่นเกินไป ช่วงเวลานี้จำเป็นสำหรับการควบคุมลูกบอล เนื่องจากเท้าที่หลวมในสตั๊ดจะลดความเร็วของคุณในขณะเลี้ยงบอล คำนึงถึงด้านนี้เสมอ
ขั้นตอนที่ 2
เลี้ยงบอลทุกๆ ¼ และ ½ ก้าว เน้นการควบคุมบอลอย่างใกล้ชิดเสมอ นี่คือคุณสมบัติหลักของการเลี้ยงบอล เนื่องจากไม่มีประโยชน์ในการทำงานกับความเร็ว หากไม่มีการควบคุมลูกบอลที่ชัดเจน ย้ายไปทำงานที่เร็วขึ้น (จังหวะ) ทันทีที่คุณสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวได้ดีทุกครึ่งก้าว
ขั้นตอนที่ 3
ใช้กรวยในการฝึกซ้อมการเลี้ยงลูกฟุตบอลของคุณ จัดเรียงบนสนามเพื่อให้คุณได้ทางเดินตรงของสามเหลี่ยม เคลื่อนลูกบอลไปรอบๆ กรวยแต่ละอัน เหมือนนักสกีที่สลาลมลงเนินและพยายามตีช่องว่างระหว่างสิ่งกีดขวาง เริ่มเลี้ยงบอลทุกครึ่งก้าวเพื่อให้มั่นใจในเทคนิคของคุณ จากนั้นเพิ่มความเร็วเท่านั้น จากนั้นขยับกรวยให้ชิดกันเล็กน้อยเพื่อให้คุณลูบไปรอบๆ ได้ยากขึ้น
ขั้นตอนที่ 4
ทำให้ตัวเองลำบาก ตอนนี้สร้างทางเดินจากสี่เหลี่ยม ควรมีความกว้างประมาณ 10 เมตร และยาว 30 เมตร เริ่มเคลื่อนตัวผ่านโถงทางเดิน เลี้ยงบอลทุกๆ ก้าว และเร่งทุกๆ 6-7 เมตร กลับมาเลี้ยงลูกในจังหวะเดียวกัน การฝึกเปลี่ยนจากจังหวะช้าไปปานกลางเป็นจังหวะสูงมีความสำคัญต่อการเพิ่มความเร็วการเลี้ยงลูกฟุตบอลของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
ใช้ทักษะที่ได้รับในสถานการณ์เกมจริง โปรดทราบว่ามันสบายพอที่จะทำการเคลื่อนไหวบายพาสในระหว่างการออกกำลังกายของคุณ ในขณะที่ในการแข่งขันอย่างเป็นทางการ คุณไม่มีที่ว่างสำหรับข้อผิดพลาด ปฏิบัติตามหลักการ: ดีกว่า ง่ายกว่า แต่น่าเชื่อถือกว่า เป็นการสมควรมากกว่าที่จะทำท่าง่ายๆ แต่เอาชนะคู่ต่อสู้และเก็บบอลไว้ มากกว่าที่จะเสียมันไป