กีฬาที่กระฉับกระเฉงพัฒนาคุณสมบัติเชิงบวกในผู้คน - ความแข็งแกร่ง, การอุทิศ, ความแข็งแกร่งทางร่างกาย นอกจากนี้ กีฬายังช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการใช้ชีวิตยุคใหม่ หนึ่งในกีฬาที่น่าตื่นตาตื่นใจที่สุดคือสเก็ตลีลา ฮอกกี้เป็นเกมของคนนับล้าน ถึงเวลาที่คุณจะออกไปบนน้ำแข็งเพื่อให้มั่นใจในตัวเองมากขึ้นหรือไม่?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในการเริ่มต้น ให้ซื้อรองเท้าสเก็ตหรือเช่ารองเท้าเพื่อประหยัดเงิน
ขั้นตอนที่ 2
เลือกรองเท้าสเก็ตประเภทต่อไปนี้ที่เหมาะกับขนาด: สำหรับเล่นสเก็ตฟรี ฟิกเกอร์ และฮอกกี้ ขึ้นอยู่กับกีฬาที่คุณวางแผนจะทำ รองเท้าสเก็ตฮอกกี้มีภูมิคุ้มกันต่อความเสียหายมากกว่า (เช่น เมื่อตีด้วยไม้ฮอกกี้) สเก็ตลีลาหนักกว่ารองเท้าสเก็ตฮอกกี้และทื่อเร็วกว่า
ขั้นตอนที่ 3
เลือกลานสเก็ตน้ำแข็ง: ในร่มหรือปกติ - ในสนามกีฬาหรือพื้นที่พิเศษ หากคุณเพิ่งหัดเล่นสเก็ต ลานสเก็ตในร่มก็เหมาะสำหรับคุณ สำหรับบทเรียนแรก ให้เลือกเวลาที่มีผู้เข้าชมลานสเก็ตน้อยที่สุด ดังนั้นคุณจะเอาชนะข้อ จำกัด หลักคือความสงสัยในตนเอง
ขั้นตอนที่ 4
ทำตามขั้นตอนแรกของคุณบนน้ำแข็ง พวกเขาจะต้องเรียบร้อยเพื่อเอาชนะการลื่นคุณจะต้องกระชับกล้ามเนื้อต้นขาซึ่งอาจเคยใช้งานมาก่อน ทำตัวให้สบายบนน้ำแข็ง เดินสองสามก้าว ทำความคุ้นเคยกับจังหวะการยืดงอของกล้ามเนื้อเมื่อเลื่อน
ขั้นตอนที่ 5
โปรดจำไว้ว่าสเก็ตลีลาเป็นกีฬาที่กระทบกระเทือนจิตใจ ดังนั้นให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้เมื่อเลื่อนบนน้ำแข็ง:
- ให้หลังของคุณตรง
- ขาควรงอเล็กน้อย
- เปลี่ยนน้ำหนักตัวจากเท้าเป็นเท้า รักษาสมดุล
ขั้นตอนที่ 6
เรียนรู้องค์ประกอบที่ง่ายที่สุดของสเก็ตลีลา เริ่มต้นด้วยองค์ประกอบที่ง่ายที่สุด นั่นคือ Three of a Kind (วนรอบขาเดียว) ขั้นแรกให้บิดตามเข็มนาฬิกาบนเท้าขวาของคุณที่ขอบด้านนอกของรองเท้าสเก็ต เอียงร่างกายของคุณไปข้างหน้าเล็กน้อย (ไปที่กึ่งกลางของวงกลมที่นักเล่นสเก็ตอธิบาย) แล้วหมุน เลื่อนขาข้างหนึ่งจนการเคลื่อนไหวช้าลง หลังจากนั้น ให้เหยียดเข่าขวาไปพร้อมกับบิดลำตัว โดยให้ขาซ้ายไปด้านหลังเล็กน้อยเพื่อรักษาสมดุล งอขาขวาของคุณเพื่อทำให้องค์ประกอบนี้เป็นส่วนโค้งอย่างสวยงาม หากต้องการเรียนรู้วิธีการใช้งานองค์ประกอบนี้อย่างสมบูรณ์ ขอความช่วยเหลือจากผู้สอนหรือใช้วิดีโอที่โพสต์บนอินเทอร์เน็ต ตัวเลขที่ซับซ้อนจะต้องใช้เวลาว่างมากขึ้นและที่สำคัญที่สุดคือความปรารถนาที่จะฝึกฝนและพัฒนาทักษะของคุณ