ในการเป็นนักมวยที่แท้จริง คุณต้องเล่นกีฬาตั้งแต่เด็ก หากความปรารถนาที่จะเข้าสู่วงแหวนปรากฏขึ้นในวัยผู้ใหญ่คุณสามารถซื้อถุงมือที่มี "ลูกแพร์" และฝึกฝนตัวเองได้ จากนั้นคุณจะต้องมองหาผู้ฝึกสอนรายบุคคล
มันจำเป็น
- - ใบรับรองสุขภาพ
- - โฮมยิม (บาร์แนวนอน, เชือกกระโดด, กระเป๋าเจาะ, จักรยานออกกำลังกาย);
- - ชุดกีฬา (เสื้อยืด, กางเกงขาสั้น, ถุงมือ, ผ้าพันแผล, รองเท้าพิเศษที่เรียกว่า "บ็อกเซอร์");
- - ทำสัญญากับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล
- - เงินจ่ายสำหรับบทเรียนรายบุคคล
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนเข้าสู่เวทีมวย อย่าลืมตรวจสุขภาพที่คลินิกประจำอำเภอหรือที่ร้านขายยาและกายภาพบำบัด มีรายการข้อห้ามทางการแพทย์มากมายสำหรับการชกมวย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โรคของระบบประสาท ระบบทางเดินหายใจและระบบย่อยอาหาร การมองเห็นและการได้ยิน การบาดเจ็บที่ศีรษะอย่างรุนแรง โรคผิวหนังและโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน และโรคอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 2
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับกีฬาที่ท้าทายทางร่างกาย วิธีที่ดีที่สุดคือเล่นกีฬาประเภทอื่น ซึ่งรวมถึงกรีฑา (วิ่ง) ว่ายน้ำ กีฬากลางแจ้ง ปั่นจักรยาน การเยี่ยมชมห้องฟิตเนสในระยะยาวรวมถึงการออกกำลังกายด้วยเครื่องเสริมกำลังจะช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อได้ดี นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณมีโอกาส ให้สร้างโฮมยิมขนาดเล็กที่มีบาร์แนวนอน, กระสอบทราย, เชือก, ดัมเบล, เคตเทิลเบลล์, จักรยานออกกำลังกาย, ลู่วิ่ง เรียนรู้วิธีใช้อย่างถูกต้องและเริ่มออกกำลังกายจากความสะดวกสบายในอพาร์ตเมนต์ของคุณ อย่าบังคับกิจกรรมของคุณ: เริ่มต้นด้วยภาระเล็ก ๆ เพิ่มขึ้นทีละน้อย ฟังร่างกายของคุณและคำแนะนำของเพื่อนร่วมงานด้านกีฬาที่มีประสบการณ์มากขึ้น
ขั้นตอนที่ 4
หายิมที่มีเวทีมวยและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล สมัครเรียน ไปสามครั้งต่อสัปดาห์ ค่าใช้จ่ายของบทเรียนหนึ่งชั่วโมงมีตั้งแต่ 500 ถึง 1,500 รูเบิล ปฏิบัติตามทุกทิศทางจากโค้ชและคู่ซ้อมที่มีศักยภาพของคุณ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการฝึกร่างกาย จิตใจ และยุทธวิธี ตรวจสอบสุขภาพของคุณและไปพบแพทย์เป็นระยะ