ประสิทธิภาพของคลาสฟิตเนสไม่ได้ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของการฝึกหรืออารมณ์ทางจิตใจที่ถูกต้องเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับชุดกีฬาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งรองเท้าด้วย เนื่องจากสัดส่วนที่สำคัญของน้ำหนักตกที่ขาจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่รองเท้าผ้าใบฟิตเนสนั้นสวมใส่สบายไม่ยุ่งยากในการฝึกฝน แต่ในทางกลับกันก็นำความสุขมาให้เท่านั้น
เช่นเดียวกับในตู้เสื้อผ้า มีรองเท้าหลายคู่สำหรับโอกาสต่างๆ - "ออกไปข้างนอก" ไปที่ทำงาน ทุกวัน เพื่อเดิน - ดังนั้นรองเท้าผ้าใบจึงควรเป็นฟิตเนสประเภทต่างๆ
รองเท้าวิ่ง
ในระหว่างการวิ่ง เท้าจะได้รับแรงกระแทกอย่างมหาศาล และโดยเฉพาะอย่างยิ่งส้นเท้าซึ่งรอดจากการกระแทกพื้นหลายร้อยครั้ง เพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บขณะวิ่งจ็อกกิ้ง ควรซื้อรองเท้าวิ่งแบบพิเศษที่มีพื้นรองเท้ากันกระแทก ยิ่งกว่านั้นยิ่งคนมีน้ำหนักมากเท่าไหร่องค์ประกอบที่ดูดซับแรงกระแทกก็ควรจะมากขึ้นเท่านั้น อีกจุดสำคัญที่ต้องระวังเมื่อเลือกรองเท้าวิ่งคือท่าทาง
ตัวเลือกสำหรับการแสดงละครคืออะไร? Overpronation เมื่อด้านในของเท้าหันเข้าด้านใน การคว่ำเมื่อน้ำหนักส่วนใหญ่ถูกถ่ายเทไปทางด้านนอกของเท้า และการนอนคว่ำที่เป็นกลางเมื่อขายังคงระดับ การพิจารณาการตั้งค่าของคุณนั้นง่ายมาก เพียงแค่ดูรองเท้าลำลองของคุณและพิจารณาว่าด้านใดของพื้นรองเท้าสึกมากกว่า การเลือกรองเท้าวิ่งควรคำนึงถึงการออกเสียง - ควรวางเท้าให้อยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลาง
คำแนะนำเหล่านี้เหมาะสำหรับการเลือกรองเท้าผ้าใบสำหรับกีฬาประเภททีมที่เกี่ยวข้องกับความคล่องตัวในระดับสูง เช่น เทนนิส วอลเลย์บอล ฟุตบอล บาสเก็ตบอล
รองเท้าผ้าใบแอโรบิก
แอโรบิกเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายหลายประเภทต่างจากการวิ่งแบบจำเจ ข้อต่อข้อเท้ามีความเครียดสูง คุณสามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บได้โดยใช้รองเท้าผ้าใบที่มีส่วนบนสูงและรัดรูปที่ขาส่วนล่าง ในขณะเดียวกัน รองเท้าผ้าใบควรมีน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้ดี และเนื่องจากในแอโรบิก การออกกำลังกายส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับขั้นตอนประเภทต่าง ๆ โช้คอัพไม่ควรอยู่ในบริเวณส้นเท้าเท่านั้น แต่ยังอยู่ที่นิ้วเท้าด้วย
รองเท้าผ้าใบพิลาทิส
โยคะ, พิลาทิส, การโค้งงอของร่างกายเป็นประเภทของการออกกำลังกายทางจิตซึ่งสันนิษฐานว่าประการแรกความกลมกลืนขององค์ประกอบทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของบุคคล การออกกำลังกายประเภทนี้ทำได้ดีที่สุดโดยไม่มีรองเท้า ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายแบบพิลาทิสส่วนใหญ่จะดำเนินการในตำแหน่งเท้าแบบพิเศษของพิลาทิส โดยให้ถุงเท้าเว้นระยะห่างจากกัน ตำแหน่งนี้ค่อนข้างยากที่จะแสดงอย่างถูกต้องในรองเท้าผ้าใบ
นอกจากนี้ การฝึกด้วยเท้าเปล่ายังช่วยส่งเสริมการออกกำลังกายที่ดีขึ้น ซึ่งจะพัฒนาความแข็งแรง ความสมดุล และความยืดหยุ่น
คำแนะนำทั่วไป
ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายประเภทใด รองเท้าวิ่งต้องเป็นไปตามข้อกำหนดด้านคุณภาพ พื้นรองเท้ากีฬาควรแข็งปานกลางและยืดหยุ่นได้ที่ส่วนโค้งของเท้า และวัสดุควรเป็นธรรมชาติ น้ำหนักเบา และระบายอากาศได้ เป็นการดีกว่าที่จะเลือกรองเท้าที่มีเชือกผูกรองเท้า - วิธีนี้คุณสามารถปรับระดับการตรึงเท้าได้ มันจะดีกว่าที่จะซื้อรองเท้าผ้าใบในตอนเย็นเมื่อเท้าใหญ่ขึ้นเล็กน้อย นิ้วเท้าของรองเท้าผ้าใบควรเป็นยางยืด กดลงที่นิ้วเท้าด้วยนิ้วของคุณ หากมีรอยบุบ ให้วางกลับบนชั้นวาง