มวยปล้ำแขนที่ชนะคือการผสมผสานระหว่างการฝึกความแข็งแกร่งและเทคนิค มีการโจมตีหลายประเภทที่ให้คุณวางมือของฝ่ายตรงข้ามบนโต๊ะได้อย่างรวดเร็ว เทคนิคที่จะใช้ขึ้นอยู่กับความชอบและความสามารถทางกายภาพของคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
แม้ว่ามวยปล้ำแขนจะไม่ใช่กีฬาโอลิมปิก แต่ก็ได้รับความนิยมอย่างมาก มีกฎกติกาที่เข้มงวดในการต่อสู้และมีข้อ จำกัด หลายประการสำหรับนักกีฬาที่เข้าร่วมการต่อสู้ ห้ามยกข้อศอกออกจากที่วางแขน แตะไหล่หรือศีรษะด้วยปลายแขน เอามือออกจากเสาโต๊ะ ฯลฯ
ขั้นตอนที่ 2
ชัยชนะในการต่อสู้แขนนั้นมั่นใจได้ด้วยความแข็งแกร่งและการฝึกเทคนิคของนักกีฬา ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยตำแหน่งเริ่มต้นที่ถูกต้อง - ควรจัดให้มีตำแหน่งดังกล่าวเมื่อนักมวยปล้ำแขนที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสามารถใช้กล้ามเนื้อแขนและไหล่ได้ไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อของลำตัวขาและน้ำหนักของตัวเองเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3
พื้นฐานของชัยชนะในการต่อสู้กันตัวต่อตัวอยู่ที่การใช้กฎทองของกลไก - "เราชนะด้วยความแข็งแกร่ง แพ้ในระยะทาง" ดังนั้นในตำแหน่งเริ่มต้น คุณควรนำไหล่และปลายแขนให้ชิดที่สุด มือที่ใช้งานควรอยู่ตรงกลางโต๊ะ
ขั้นตอนที่ 4
การต่อสู้เริ่มต้นด้วยระยะโจมตี ผู้เข้าแข่งขันแต่ละคนพยายามที่จะยื่นมือของคู่ต่อสู้ทำมุม 45 องศาสัมพันธ์กับระนาบของโต๊ะ มีวิธีการโจมตีที่ได้รับความนิยมหลายวิธี - เหนือศีรษะ ตะขอ และกระตุก
ขั้นตอนที่ 5
เมื่อโจมตีเหนือยอด พยายามปิดมือของคู่ต่อสู้ด้วยนิ้วของคุณ ควบคู่ไปกับสิ่งนี้ กดนิ้วของคู่ต่อสู้แล้วบีบมือ การโจมตีนี้เหมาะที่สุดสำหรับผู้ที่มีนิ้วที่แข็งแรง
ขั้นตอนที่ 6
เมื่อโจมตีด้วยตะขอให้หันมือของคุณอย่างแหลมคมราวกับหักมือของคู่ต่อสู้ ระหว่างการเคลื่อนไหวนี้ มือควรหมุนไปในทิศทางของนิ้วก้อยเข้าหาตัวเอง และยกนิ้วโป้งขึ้นและออก
ขั้นตอนที่ 7
เมื่อโจมตีด้วยการกด พยายามดันแขนไปข้างหน้าอย่างแรงโดยงอข้อมือ ไหล่ของคุณเคลื่อนไหวต่อไปหลังจากนั้นมือของคู่ต่อสู้ถูกบีบลง
ขั้นตอนที่ 8
มีเทคนิคการโจมตีอื่น ๆ ใน armwrestling เมื่อโจมตีด้วย triceps นักกีฬาจะต้องขยับไหล่ไปในทิศทางของคู่ต่อสู้อย่างแรงและในขณะเดียวกันก็ดึงมือเข้าหาตัว ในกรณีนี้ แรงกระตุ้นหลักถูกกำหนดโดยใช้กล้ามเนื้อยืดของแขน ในกรณีดึงตัว นักกีฬางอข้อมือ คว่ำแขนแล้วดึงแขนของฝ่ายตรงข้ามมาทางเขา มีเทคนิคการโจมตีอื่น ๆ ในมวยปล้ำแขน เมื่อโจมตีด้วย triceps นักกีฬาจะต้องขยับไหล่ไปในทิศทางของคู่ต่อสู้อย่างแรงและในขณะเดียวกันก็ดึงมือเข้าหาตัว ในกรณีนี้ แรงกระตุ้นหลักถูกกำหนดโดยใช้กล้ามเนื้อยืดของแขน ในกรณีของการโจมตีด้วยการดึง นักกีฬางอมือ หงายมือของเขาและดึงดูดมือของฝ่ายตรงข้ามเข้าหาตัวเอง
ขั้นตอนที่ 9
โปรดจำไว้ว่า หน้าที่ของผู้โจมตีคือการใช้แรงกระตุ้นที่ได้รับในช่วงการโจมตีให้เต็มที่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และยุติการต่อสู้โดยการวางมือของคู่ต่อสู้ไว้บนโต๊ะ