ใครต้องการมัน? ก่อนอื่นคนป่วย ยาแผนโบราณและการแพทย์ทางเลือกสนับสนุนเธออย่างเต็มที่ ยิมนาสติกดังกล่าวไม่ควรสับสนกับพลศึกษา มันถูกนำไปยังบริเวณเฉพาะของกล้ามเนื้อเพื่อการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว เหล่านี้อาจเป็นโรคของกระดูกสันหลัง หัวใจ ปอด และมะเร็ง ยิมนาสติกบำบัดมีหลายกลุ่ม
ยิมนาสติกบำบัดระบบทางเดินหายใจ - ฟื้นฟูการเผาผลาญเพิ่มการทำงานของปอดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและบรรเทาอาการอักเสบ
การออกกำลังกายในน้ำเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาโรคกระดูกพรุน การว่ายน้ำยังเป็นประโยชน์สำหรับการไหลเวียนโลหิต การลดน้ำหนัก ทำให้ระบบประสาทเป็นปกติ ฝึกขา หน้าท้อง หลังและแขน ก่อนลงสระ คุณต้องวอร์มกล้ามเนื้อด้วยการเคลื่อนไหวเล็กน้อยในยิม มันคุ้มค่าที่จะอยู่บนน้ำไม่เกินสิบนาที
ชี่กงจีน - ถูกสร้างขึ้นในสมัยโบราณ เหมาะสำหรับคนทุกระดับความสามารถ การชาร์จเกิดขึ้นในโหมดช้า ตามตำนาน "ชี่" หมายถึงพลังงานของมนุษย์ที่อยู่ภายในตัวเรา การออกกำลังกายมีจุดมุ่งหมายเพื่อเติมเต็มพลังงานที่สูญเสียไป เป็นที่เชื่อกันว่าบุคคลฟื้นและยืดอายุของเขา
ยิมนาสติกบอลเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการฝึกฝนที่บ้าน ช่วยเรื่องความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก โรคของกระดูกสันหลัง และความผิดปกติของระบบประสาท ช่วยกำจัดโรคและกลับสู่ชีวิตปกติ แต่คุณไม่จำเป็นต้องละเลยการออกกำลังกายแนะนำให้ทำอย่างสม่ำเสมอไม่เช่นนั้นจะไม่ได้ผล
คำแนะนำของแพทย์
เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การระลึกว่ายิมนาสติกมีผลดีต่อสุขภาพของผู้ป่วย แพทย์ทั่วโลกยึดถือการรักษาประเภทนี้ สำหรับมะเร็งหลังการผ่าตัด ผู้ป่วยต้องออกกำลังกายทุกวัน และไม่ว่าในกรณีใดคุณควรเสียหัวใจ
แน่นอนว่ายังมีข้อห้ามสำหรับยิมนาสติกบำบัดอีกด้วย นี่คืออาการกำเริบของโรคเรื้อรัง ลิ่มเลือดอุดตัน อาการปวดเฉียบพลัน ความผิดปกติทางจิต และภาวะหัวใจล้มเหลว
วิธีการทำ
หากทำแบบฝึกหัดกับผู้สอน ความรับผิดชอบทั้งหมดจะถูกลบออกจากคุณ บางครั้งผู้ป่วยเลือกยิมนาสติกของตนเองและทำที่บ้าน สิ่งนี้ยังให้ผลลัพธ์ที่ดีอีกด้วย
จะเริ่มต้นที่ไหน เริ่มออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหวที่เบาที่สุด ค่อยๆ เคลื่อนไปสู่ท่าที่ซับซ้อน ในระหว่างการฝึก การเคลื่อนไหวบางอย่างอาจทำได้ยาก แต่หลังจากผ่านไป 2 วัน กล้ามเนื้อจะกระชับขึ้นและจะออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น คุณต้องปฏิบัติตามกฎด้วย เช่น วอร์มกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย หากการวิ่งมีข้อห้าม คุณควรวอร์มร่างกายด้วยการอาบน้ำร้อน แล้วความเจ็บปวดจะน้อยลง