คาร์ดิโอคิกบ็อกซิ่งเป็นกีฬาที่ผสมผสานสาขาวิชาที่ดูเหมือนเข้ากันไม่ได้ เช่น คิกบ็อกซิ่ง แอโรบิก และการเต้นรำ การผสมผสานการเตะและการชกของคุณตามลำดับ คุณจะได้การเต้นรำที่แปลกใหม่ ไม่มีที่ว่างให้หยุดพัก ดังนั้นเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับกิจกรรมที่เข้มข้น
ได้เวลาเต้นแล้ว เมื่อทำคาร์ดิโอคิกบ็อกซิ่ง คุณจะต้องชกขึ้นไปในอากาศ ถ้าเมื่อทำงานกับอุปกรณ์กีฬา อุ้งเท้า โล่ กระเป๋า และหมอน ต่อต้าน ตอนนี้คุณจะต้องสร้างความต้านทานที่จำเป็นด้วยตัวเอง การตีอย่างไร้จุดหมาย "ไม่มีทาง" สามารถทำร้ายไหล่ ข้อศอก หรือหลังส่วนล่างของคุณได้ ดังนั้นจงเล็งอย่างไร้จุดหมาย ในการทำเช่นนี้ ลองจินตนาการว่าคุณกำลังกระแทกกระเป๋า ซึ่งการยืนอยู่บนเส้นทางของการกระแทก จะป้องกันไม่ให้ข้อศอกหรือข้อเข่ายืดออกจนสุด ดังนั้นจึงลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ ดังนั้นให้ควบคุมระยะทั้งหมดของคุณ การกระทำ
อย่าลืมเกี่ยวกับสถานที่ที่ "โดดเด่น" และจุดที่ต้องการของการใช้การโจมตีบนร่างกายของฝ่ายตรงข้ามในจินตนาการ ท้ายที่สุด ไม่จำเป็นต้องตีหัวโดยตรง แม้ว่ามันจะเป็นหัวของคู่ต่อสู้ในจินตนาการก็ตาม ประการแรกเพราะคุณจะสูญเสียความแข็งแรงและประการที่สองการระเบิดนี้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากใช้กับหน้าท้อง
คุณเคยมีปัญหาหลัง? เชื่อฉันนี่ไม่ใช่เรื่องตลก! แต่คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้: อย่าเตะในระดับสูงเว้นแต่คุณจะรู้สึกพร้อมสำหรับมัน ดูว่าคุณตีด้วยขาของคุณอย่างไรและทำให้พวกเขาตีเป้าหมายในจินตนาการ อย่าใช้การโจมตีทางอากาศโดยประมาทหรือโดยไม่ได้ตั้งใจ อย่าทำการเคลื่อนไหวเฉื่อย หากคุณรู้สึกไม่สบาย ปวดน้อยลงมาก ให้หยุดทันทีและเดินอย่างสงบจนกว่าคุณจะรู้สึกพร้อมที่จะออกกำลังกายต่อไป การเตะเหนือศีรษะอาจทำให้เจ็บ ยืดตัว หรือทำร้ายกล้ามเนื้อได้ คุณยังสามารถออกกำลังกายได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยการเตะในระดับที่สูงขึ้น
