แพทย์ นักกีฬา และโค้ชหลายคนทราบถึงผลกระทบด้านลบของกีฬาที่มีความแข็งแรง เช่น การเพาะกาย การยกน้ำหนัก การยกน้ำหนัก ความแข็งแกร่งแบบเอ็กซ์ตรีม ต่อความสูงของบุคคล โดยเฉพาะช่วงอายุ 14-18 ปี อย่างไรก็ตาม ยังมีความคิดเห็นอื่นเกี่ยวกับคะแนนนี้
มุมมองทางวิทยาศาสตร์
การเล่นกีฬาพละกำลังทำให้การเจริญเติบโตของบุคคลช้าลง และในบางกรณีก็ทำให้ร่างกายลดลง ด้วยเหตุนี้จึงไม่แนะนำให้เยาวชนที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปีออกกำลังกายแบบยกน้ำหนัก ควรเน้นการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักตัวของตนเอง
สาเหตุแรกที่ทำให้เกิดผลเสียคือ โปรตีน กรดอะมิโน และสารอาหารอื่นๆ ที่เข้าสู่ร่างกายเริ่มถูกบริโภคเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและพัฒนาโครงกระดูกที่มีกระดูกกว้าง ซึ่งจำเป็นต่อการรักษาน้ำหนักตัวให้มาก กล่าวอีกนัยหนึ่ง ร่างกายของนักกีฬาเริ่มกว้างขึ้นมากกว่าความสูง การรวมปัญหาคือความจริงที่ว่านักเพาะกายหลายคนขาดสารอาหารและขาดวิตามิน ธาตุและสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอ ปริมาณอาหารที่บริโภคเพิ่มขึ้นอย่างง่ายไม่ได้แก้ไขข้อบกพร่องนี้
เหตุผลที่สองคือการกดทับของกระดูกสันหลังเมื่อทำ barbell squats การยกน้ำหนัก และการออกกำลังกายอื่นๆ เป็นปัจจัยที่ทำให้การเติบโตตามธรรมชาติของบุคคลลดลง ตัวอย่างเช่น การทำสควอชหรือเดดลิฟท์แบบหนักเป็นชุดจะลดความสูงลงชั่วคราว 1 ถึง 2 ซม. โดยการกดหมอนรองกระดูกสันหลัง เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบของน้ำหนักที่กระดูกสันหลัง แพทย์แนะนำให้ทำแบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อที่หลัง แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ทำ นอกจากนี้ การบาดเจ็บและความโค้งต่างๆ ของกระดูกสันหลัง แสดงออกด้วยเทคนิคการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสม ชะลอและหยุดกระบวนการเจริญเติบโตตามธรรมชาติ
เหตุผลที่สามคือสเตียรอยด์ที่ใช้โดยนักกีฬาหลายคนมักทำให้เกิดการหยุดชะงักของฮอร์โมน แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ แต่การหยุดชะงักอาจส่งผลเสียต่อการเติบโตของนักกีฬา
ความเห็นทางเลือก
ในทางกลับกันคนที่รักกีฬามักจะไม่มีนิสัยที่ไม่ดีมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและติดตามอาหารของพวกเขา ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้มีผลในเชิงบวกอย่างมากต่อการเติบโต
นักเพาะกายบางคนทำแบบฝึกหัดต่างๆ เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตโดยเฉพาะ การออกกำลังกายเหล่านี้รวมถึงการยืดกระดูกสันหลัง วิ่งจ๊อกกิ้ง และว่ายน้ำ ปัจจัยสำคัญคือการใช้วิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เพิ่มขึ้น
มีตัวอย่างมากมายของนักเพาะกายที่มีชื่อเสียงที่เพิ่มความสูงในช่วงหลายปีของการฝึกอย่างเข้มข้น และในบรรดานักเพาะกายที่มีชื่อก็มีตัวแทนสูง - Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger, David Robinson