แฮมิลตันลูอิส ทดลองกับการฝึกยุเพื่อปรับให้เข้ากับกฎน้ำหนักของผู้ขับขี่ใหม่ของ F1 และกล่าวว่าเขาไม่เคยมีรูปร่างที่น่าทึ่งเช่นนี้
ในปี 2018 แฮมิลตันกล่าวว่าเขาจะกลายเป็น "นักกีฬาที่แตกต่าง" ในปี 2019 หลังจากกำหนดน้ำหนักขั้นต่ำของผู้ขับขี่ในการแข่งขันราชวงศ์ที่ 80 กิโลกรัม วิธีนี้ช่วยให้นักปั่นไม่ต้องอดอาหารและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นสิ่งที่แฮมิลตันทำในช่วงยุ
แฮมิลตันในการตอบคำถามจากนักข่าว Motorsport.com เกี่ยวกับสภาพร่างกายของเขากล่าวว่า: “ฉันบรรลุขีดจำกัดแล้ว ดังนั้นทุกอย่างก็เรียบร้อยดี สิ่งพื้นฐานไม่เปลี่ยนแปลงก่อนแต่ละฤดูกาล เรามุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายเดียวกันทุกปี เป็นการดีที่เรายกแถบน้ำหนักนี้ขึ้น เพราะมันทำให้เราสนใจด้านอื่นๆ ของการฝึก นี่เป็นความท้าทายที่น่าสนใจ ในแต่ละฤดูกาล ตอนที่กลับมาซ้อม มันค่อนข้างเจ็บปวดสำหรับร่างกาย แต่การลองวิธีการต่าง ๆ - เป็นครั้งแรกที่ฉันทำงานกับโค้ชหลายคนในโปรแกรมต่าง ๆ และมันน่าสนใจมาก งานทั้งหมดนี้จะได้รับรางวัลเป็นร้อยเท่าระหว่างฤดูกาล ฉันแข็งแรงขึ้นและวันนี้ฉันรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิม"
แฮมิลตันพยายามเล่นเซิร์ฟและศิลปะการต่อสู้ในฤดูหนาว และยังทำงานอย่างใกล้ชิดกับนักกีฬาและโค้ชหลายคน และการควบคุมอาหารของแชมป์ห้าสมัยก็ถูกตรวจสอบโดยนักโภชนาการมังสวิรัติหลายคน
ตามคำกล่าวของ Lewis น้ำหนักของเขายังคงผันผวนภายในขีดจำกัด - ขึ้นอยู่กับน้ำหนักบรรทุก
เขากล่าวว่า: "มวลไขมันกำลังลดลงซึ่งเป็นสิ่งที่ดี ฉันต้องการที่จะมีกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพมากขึ้นและบรรเทา ฉันไม่ได้พยายามที่จะกลายเป็นซูเปอร์ฮีโร่ Hulk ใช้เวลานานในการสร้างกล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง เป็นการดีที่ฉันสามารถกินได้มากเท่าที่ต้องการและทานในปริมาณมาก เมื่อฉันขึ้นพวงมาลัยในวันจันทร์เพื่อทำการทดสอบ ฉันค่อนข้างหนัก ในเช้าวันพุธ น้ำหนักของฉันลดลง และฉันสามารถลดน้ำหนักได้สองสามปอนด์ ความผันผวนดังกล่าวจะดำเนินต่อไปเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ฉันสนุกกับการฝึกฝนมากกว่าที่เคย เป็นเรื่องดีที่เราสามารถทำให้พวกมันน่าสนใจยิ่งขึ้นเพื่อแนะนำองค์ประกอบใหม่ นี่คือสิ่งที่ฉันพยายามจะทำ"
แฮมิลตันเปลี่ยนมากินอาหารจากพืชเมื่อสองปีก่อน ตามที่เขาพูดสิ่งนี้ช่วยให้เขากลายเป็นแชมป์ในปี 2560 และ 2561
เขากล่าวว่ากฎใหม่เกี่ยวกับน้ำหนักของผู้ขับขี่จะช่วยให้นักบินมีความสมดุลมากขึ้น
“เราต้องรักษาน้ำหนักให้คงที่ และมันก็ไม่ค่อยแข็งแรง เราต้องยอมสละเนื้อสัตว์และสิ่งอื่น ๆ เพื่อให้ถึงขีดจำกัด ตอนนี้มันจะง่ายขึ้นสำหรับผู้ขับขี่ คุณสามารถมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ ตัวฉันเองรู้สึกมีสุขภาพดีและแข็งแรงขึ้นกว่าที่ฉันเคยรู้สึกในช่วง 12 ปีที่ผ่านมา ตอนนี้คุณสามารถกินมากขึ้นและนอนหลับได้ดีขึ้นและได้รับพลังงานมากขึ้น ดังนั้นฉันจึงพอใจมากกว่าเดิม"