คุณจึงตัดสินใจดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดี โภชนาการที่เหมาะสม การออกกำลังกาย และการฝึกร่างกายอย่างเป็นระบบเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสำเร็จ อย่างไรก็ตาม ความปรารถนานี้มักจะหายไปภายในสองสามวัน มีปัญหาอะไร? คนส่วนใหญ่ไม่ต้องการจัดตารางเวลาปกติใหม่ นอกจากนี้ การเล่นกีฬาต้องใช้เวลาและพลังงานอย่างมาก ดังนั้นเพื่อให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ คุณต้องพยายามอยู่พักหนึ่งและบังคับตัวเองให้เล่นกีฬา
จำเป็น
ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องจัดสรรเวลาสักสองสามชั่วโมงต่อสัปดาห์หลายๆ ครั้ง รวมทั้งซื้อชุดกีฬาที่ใส่สบาย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนอื่น ตัดสินใจเกี่ยวกับเวลาที่แน่นอนของการเรียน ทางที่ดีควรเข้ายิมไม่เกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
ถัดไป คุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ของชั้นเรียน คุณต้องการที่จะได้รับ slimmer หรือได้รับการบรรเทา? ปรึกษาผู้ฝึกสอนเขาจะแนะนำการออกกำลังกายที่จำเป็นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์เร็วขึ้น
อย่าลืมลองออกกำลังกายหลายประเภท คุณจะชอบบางส่วนของพวกเขามากขึ้นอย่างแน่นอน จำไว้ว่ากุญแจสู่ความสำเร็จคือความปรารถนาที่จะไปยิม
ขั้นตอนที่ 2
ไม่เคยเลื่อนหรือกำหนดตารางเรียนใหม่ อย่าให้ตัวเองปล่อยตัว หากคุณยังไม่สามารถมาที่โรงยิมได้ในบทเรียนถัดไป อย่าลืมหาสิ่งที่คุณพลาดไป
ขั้นตอนที่ 3
เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย หากคุณฝึกกล้ามเนื้อมากเกินไปในทันที ความปรารถนาที่จะเล่นกีฬาจะหายไปเอง
อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับนักกีฬามืออาชีพหรือคนอื่นๆ ในโรงยิม จำไว้ว่าองค์ประกอบของร่างกายและความฟิตนั้นแตกต่างกันสำหรับทุกคน ดังนั้น คุณไม่ควรอารมณ์เสียถ้ามีคนบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในระยะเวลาอันสั้น