อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยวิดีโอการฝึกออกกำลังกายที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน จำเป็นต้องทำการฝึกเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ก้นและต้นขา สามารถทำได้ทุกเวลา และที่สำคัญที่สุด ผลที่ตามมาสามารถเทียบได้กับผลที่ได้รับระหว่างการฝึกในฟิตเนสคลับ
ประเภทของเสื่อ
หากคุณเป็นผู้ฝึกโยคะ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือเสื่อที่บางมาก ปกติจะมีความหนาไม่เกิน 6 มม. และมีพื้นผิวกันลื่น ความมั่นคงและการสัมผัสกับพื้นเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในระหว่างการฝึกโยคะ รุ่นที่มีราคาแพงกว่ามีสีที่สวยงามและเป็นต้นฉบับหรือมีพื้นผิวเพิ่มเติมที่ป้องกันไม่ให้เหงื่อออกมากเกินไป ดังนั้นการออกกำลังกายจึงสะดวกสบายมากขึ้น
พิลาทิสทำให้ร่างกายแข็งแรง ยืดกล้ามเนื้อ และส่งเสริมการฟื้นฟู การออกกำลังกายจะดำเนินการส่วนใหญ่ในท่าหงาย ดังนั้นเสื่อที่เหมาะสมจึงมีบทบาทอย่างมาก เสื่อพิลาทิสแตกต่างจากเสื่อโยคะที่มีความหนาเป็นหลัก โดยมีความหนาประมาณ 1.5 ซม. ซึ่งช่วยป้องกันอาการปวดหลังได้อย่างต่อเนื่อง สีและฟังก์ชั่นที่น่าประทับใจ เสื่อยี่ห้อ FlexMat มีซี่โครงเสริมและที่จับสำหรับหิ้ว เสื่อฟิตเนสเป็นเสื่อประเภทอเนกประสงค์ที่สุด คุณสามารถทำ squats รองรับและยืดกล้ามเนื้อได้ เมื่อซื้อพรม คุณต้องนึกถึงกระเป๋าที่จะช่วยให้คุณรักษาความสะอาดและขนย้ายได้ง่ายขึ้น
สิ่งที่คุณควรมองหาเมื่อซื้อ?
นอกจากเสื่อที่ปรับให้เข้ากับท่าออกกำลังกายแล้ว องค์ประกอบที่สำคัญคือความยาว ซึ่งต้องปรับให้เข้ากับส่วนสูง ควรให้ความสนใจกับการลื่น วัสดุ และความยืดหยุ่น - การเคลื่อนย้ายเสื่อระหว่างออกกำลังกายเป็นปัญหา ตามหลักการแล้ว เสื่อที่เหมาะสมจะทำให้การออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงง่ายขึ้น และทำให้การเรียนรู้สะดวกสบายยิ่งขึ้นและเห็นผลชัดเจนยิ่งขึ้น