เมื่อเวลาผ่านไป หากภาพสะท้อนในกระจกเริ่มไม่ทำให้คุณพอใจ แต่ทำให้คุณไม่พอใจ นั่นเป็นสัญญาณที่แน่ชัดว่าคุณต้องเริ่มดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ นอกจากการออกกำลังกายต่างๆ เพื่อปรับปรุงรูปร่างแล้ว ยังมีแอโรบิกสำหรับใบหน้าอีกด้วย ซึ่งสามารถหากไม่ป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ อย่างน้อยก็ควรเลื่อนออกไปเป็นเวลานานพอสมควร
ไม่ใช่ผู้หญิงคนเดียวที่สามารถหลีกเลี่ยงความชราของผิวหน้าได้ สำหรับพวกเขาเกือบทั้งหมด แก้มที่หย่อนคล้อย คิ้วที่หย่อนคล้อย และการปรากฏตัวของริ้วรอยที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ กลายเป็นโศกนาฏกรรมที่แท้จริง ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่รู้ว่าการทำศัลยกรรมพลาสติกไม่ใช่วิธีเดียวที่จะหยุดเวลาที่ไร้ความปรานี
แอโรบิกบนใบหน้า - มันคืออะไร?
การสร้างใบหน้าหรือแอโรบิกสำหรับใบหน้าคือชุดของการออกกำลังกายที่หากทำอย่างเป็นระบบจะทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยอย่างเห็นได้ชัด หากคุณทำทุกวัน หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนครึ่ง กล้ามเนื้อใบหน้าของคุณจะแน่นขึ้นและหยุดก้มลงตามแรงโน้มถ่วง เนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินที่อยู่ใต้ผิวหนังของใบหน้าจะหายไปเมื่อเวลาผ่านไป ส่งผลให้คุณจะดูอ่อนกว่าวัย สดชื่น และน่าดึงดูดยิ่งขึ้น
การสร้างใบหน้าเป็นทางเลือกแทนการทำศัลยกรรมพลาสติกมีข้อเสียเพียงอย่างเดียว - นี่ไม่ใช่กิจกรรมสำหรับผู้ที่ชอบขี้เกียจและรู้สึกเสียใจกับตัวเอง หากคุณไม่ใช้เวลาอย่างน้อย 10-15 นาทีต่อวันในการเต้นแอโรบิกสำหรับใบหน้า ผลลัพธ์ที่ได้รับระหว่างการฝึกจะหายไปอย่างรวดเร็ว น่าเสียดายที่เมื่ออายุมากขึ้น เนื้อเยื่ออ่อนของมนุษย์จะมีความยืดหยุ่นและตึงน้อยลง และการทำงานกับตัวเองอย่างต่อเนื่องเท่านั้นจะช่วยให้คุณรักษารูปร่างที่ดีได้
ท่าออกกำลังกายพื้นฐานในการสร้างใบหน้า
เพื่อให้ริ้วรอยบนหน้าผากเรียบเนียนขึ้น ให้กดหลังมือเข้าหากันแล้วยกและลดระดับคิ้วโดยไม่ให้ผิวหนังบริเวณหน้าผากขยับ - 10 ครั้งซ้ำ จากนั้นใช้นิ้วกดที่มุมด้านในของคิ้วแล้วพยายามเคลื่อนเข้าหากันราวกับกำลังขมวดคิ้ว ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้สิบครั้ง
ไม่มีอะไรมาทำให้ใบหน้าของผู้หญิงเสียโฉมได้เท่ากับ "แก้มบูลด็อก" ที่หย่อนคล้อย เพื่อคืนความยืดหยุ่นและรูปร่างประติมากรรมให้กับแก้มของคุณ ให้พองลมให้มากที่สุดและผ่อนคลายอย่างรวดเร็ว ในขณะที่คุณทำแบบฝึกหัดนี้ในรูปแบบต่างๆ ให้ดันอากาศจากบนลงล่าง ด้านข้าง แนวทแยงมุม และเป็นวงกลม จากนั้นกดฝ่ามือลงบนแก้มที่มีอากาศถ่ายเท ขณะเหยียดริมฝีปากด้วยรอยยิ้ม ทำซ้ำสามครั้ง
เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณริมฝีปากและแก้มล่าง ให้ดึงริมฝีปากบนไปข้างหน้าให้ไกลที่สุด จากนั้น - ด้านล่าง หลังจากนั้น ให้ลอง "ตบ" อากาศโดยอ้าปากของคุณ ทำแบบฝึกหัดละ 10 ครั้ง
เพื่อหยุดความหย่อนคล้อยของเปลือกตาและคืนความอ่อนเยาว์และความงามให้กับดวงตาของคุณ ให้เปิดเปลือกตาให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้เป็นเวลา 3-5 วินาที จากนั้นกดแผ่นนิ้วชี้บนกระดูกที่มุมด้านนอกของดวงตาแล้วกะพริบตาเพื่อเอาชนะแรงต้าน หลังจากนั้นเลื่อนนิ้วไปที่กระดูกใต้ตาแล้วกะพริบอีกครั้ง ทำแบบฝึกหัดเดียวกันซ้ำโดยก้มหน้าลง สุดท้าย อ้าปากให้กว้างที่สุดและกะพริบเร็วๆ เป็นเวลา 10 วินาที
หากคุณต้องการประเมินประสิทธิผลของการออกกำลังกายใบหน้าชุดนี้อย่างเป็นกลาง ให้ถ่ายภาพตัวเองในระยะใกล้ก่อนเริ่มออกกำลังกาย และหลังจากนั้นสองสามเดือนให้เปรียบเทียบกับภาพที่ถ่ายใหม่ ผลลัพธ์ที่คุณเห็นจะเป็นแรงจูงใจที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการทำแอโรบิกบนใบหน้าทุกวัน