เกือบทุกกีฬาสามารถฝึกฝนเป็นการส่วนตัว นั่นคือ ตัวต่อตัวกับโค้ช ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือเกมของทีม เช่น ฟุตบอลหรือวอลเลย์บอล
การฝึกแบบตัวต่อตัวเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีโอกาสฝึกเป็นกลุ่ม ตัวอย่างเช่น คุณแม่ยังสาวหรือคนบ้างานที่ทำงานสาย นอกจากนี้ การฝึกอบรมส่วนบุคคลยังได้รับการคัดเลือกโดยผู้ที่ต้องการบรรลุผลสูงสุดในการทำงานกับร่างกายของตนเอง
ดังนั้น ข้อดีของการฝึกแบบรายบุคคลมีดังนี้:
1. ผู้สอนให้ความสำคัญกับคุณเท่านั้น ซึ่งหมายความว่ามีส่วนร่วม 100 เปอร์เซ็นต์ในการทำงาน แต่คุณจะไม่สามารถหลบเลี่ยงได้เช่นกัน ผู้สอนควบคุมการกระทำทั้งหมดของคุณ สามารถแบ่งปันความแตกต่างและความลับบางอย่างที่มักจะไม่มีเวลาเพียงพอในกระบวนการฝึกอบรมกลุ่ม
2. โบนัสที่ดี ส่วนใหญ่แล้ว การฝึกเป็นรายบุคคลจะมาพร้อมกับแผนโภชนาการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายเพื่อสร้างรูปร่าง
3. วิธีการส่วนบุคคล หากคุณมาที่การฝึกซ้อมแบบตัวต่อตัว เช่น ในการแสดงผาดโผน โค้ชจะไม่บังคับให้คุณกระโดดตีลังกาในวันแรก หลังจากทำแบบฝึกหัดง่ายๆ เสร็จแล้ว เขาจะคุ้นเคยกับความสามารถของร่างกายของคุณและจะมอบภารกิจที่คุณทำได้อย่างแน่นอน โค้ชที่มีความสามารถจะไม่ยอมให้คุณผิดหวังในตัวเอง ในทางกลับกัน เขาจะส่งเสริมให้แม้แต่ความสำเร็จที่เล็กน้อยที่สุด เติมแรงกระตุ้น
4. ชั่วโมงที่ยืดหยุ่น โค้ชก็เป็นคนเช่นกันมันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเห็นด้วยกับเขาเกี่ยวกับการย้ายชั้นเรียนหรือเตือนเขาหากคุณมาสาย อาจารย์บางคนกลับบ้านซึ่งจะเป็นความรอดสำหรับผู้ที่ไม่สามารถจากไปเป็นเวลานานหรือคนเกียจคร้าน
มาดูข้อเสียกันดีกว่า:
1. ต้นทุน ส่วนใหญ่แล้ว การฝึกแบบตัวต่อตัวจะแพงกว่าการฝึกแบบกลุ่ม เนื่องจากโค้ชใช้พลังงานและความพยายามกับบุคคลหนึ่งมากกว่าการทำงานเป็นกลุ่ม ถ้าคุณต้องการทำด้วยตัวเอง เตรียมพร้อมที่จะแยกออก
2. การทำงานในบริษัทเป็นเรื่องสนุกมากขึ้น ได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนฝูง จิตวิญญาณแห่งการแข่งขัน และบรรยากาศที่ผ่อนคลายยิ่งขึ้น คนส่วนใหญ่ยอมรับว่าการฝึกเป็นกลุ่มนั้นง่ายกว่าสำหรับพวกเขา และมีประสิทธิภาพมากกว่าในหลายๆ ด้าน แต่นี่เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของทุกคน ไม่มีใครรู้ว่าอะไรเหมาะกับคุณ
โดยสรุปจากข้างต้น คุณสามารถให้คำแนะนำ: รวมบทเรียนแบบตัวต่อตัวและแบบกลุ่มเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด ดังนั้น คุณจะรวมข้อดีของกิจกรรมทั้งสองประเภทเข้าด้วยกัน และด้วยการเพิ่มการออกกำลังกายแบบส่วนตัวที่บ้าน คุณจะบรรลุเป้าหมายเร็วขึ้นมาก