การรักษาหุ่นให้ฟิตอยู่เสมอ หุ่นเพรียว สง่า และฟิต คือความฝันของผู้หญิงหลายคน แต่เพื่อให้บรรลุอุดมคติดังกล่าว แค่ฝันไม่เพียงพอ คุณต้องเริ่มแสดง การออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น การออกกำลังกาย มีประโยชน์อย่างมากในการมีรูปร่างและการรักษา และสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าต้องทำอะไรเพื่อเริ่มทำ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการทำงาน ก่อนดำเนินการขั้นตอนใดๆ และมองหาสถานที่เรียนโดยเฉพาะ คุณต้องเชื่อมั่นว่าความปรารถนาที่จะเรียนนั้นไม่ได้เกิดขึ้นเพียงชั่วครู่เท่านั้น ให้เตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคลาสออกกำลังกายต้องใช้ความพยายามและเวลาพอสมควร ซึ่งหลังจากการออกกำลังกายครั้งแรก ความรู้สึกไม่สบายใจในร่างกายเป็นไปได้และเป็นไปได้ แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า
ขั้นตอนที่ 2
ถ้าเป็นไปได้ หาตัวเองให้เจอ อาจเป็นเพื่อนร่วมงานในที่ทำงานหรือเพื่อน เพื่อนบ้านหรือแค่คนรู้จักที่ดี ไม่ว่าในกรณีใด การเริ่มต้นร่วมกันจะง่ายกว่าและสนุกกว่ามาก นอกจากนี้ คุณจะมีอิทธิพลในทางบวกต่อกันและกัน และในช่วงเวลาที่คุณคนใดคนหนึ่งต้องการขี้เกียจและข้ามการออกกำลังกาย อีกคนหนึ่งจะไม่ยอมให้คุณทำเช่นนี้
ขั้นตอนที่ 3
ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเลือกฟิตเนสคลับโดยตรง สิ่งนี้ควรคำนึงถึงที่ตั้ง การตกแต่งภายใน ตารางการฝึกอบรม และการฝึกอบรมของผู้ฝึกสอน เป็นการดีที่สุดหากฟิตเนสคลับตั้งอยู่ไม่ไกลจากบ้านหรือที่ทำงาน ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่ต้องเสียเวลาเดินทางเพิ่ม
ขั้นตอนที่ 4
เมื่อตัดสินใจเลือกสโมสรแล้ว ให้เลือกช่วงเวลาที่สะดวกสำหรับการเรียน ส่วนใหญ่มักจะมีการฝึกอบรมในตอนเย็น แต่สโมสรหลายแห่งยังรับสมัครกลุ่มในเวลากลางวันด้วย ดังนั้นคุณควรดำเนินการตามความสะดวกและความสามารถของคุณเอง
ขั้นตอนที่ 5
คิดเกี่ยวกับวิธีการชำระเงิน ฟิตเนสคลับหลายแห่งเสนอการชำระเงินสำหรับแต่ละบทเรียนหรือการสมัครสมาชิกเป็นระยะเวลาหนึ่ง (ตั้งแต่หนึ่งเดือนขึ้นไป) ในอีกด้านหนึ่ง ในแง่ของแต่ละบทเรียน การสมัครสมาชิกนั้นให้ผลกำไรมากกว่า และในทางกลับกัน หากคุณข้ามการออกกำลังกาย ค่าใช้จ่ายของพวกเขาจะไม่ได้รับการชดเชย เมื่อคุณจ่ายสำหรับแต่ละบทเรียน คุณจะจ่ายเฉพาะการออกกำลังกายที่คุณเข้าร่วมเท่านั้น แต่มีแง่มุมที่สำคัญอย่างหนึ่งคือ สำหรับหลายๆ คน การสมัครใช้งานเป็นระยะเวลานานเพียงพอจะช่วยให้พบความแข็งแกร่งและไม่เริ่มฝึก (เพราะเสียดายเงินที่จ่ายไปแล้ว) ดังนั้น หากคุณรู้ว่าบางครั้งคุณอาจมีจิตตานุภาพไม่เพียงพอ ให้ซื้อการสมัครสมาชิก
ขั้นตอนที่ 6
อย่าพยายามละอายใจกับน้ำหนักส่วนเกินของคุณ (แม้ว่าจะมีอยู่บ้าง) และความซุ่มซ่าม เชื่อฉันเถอะว่าไม่มีนักเรียนคนไหนสนใจรูปร่างของคุณและความจริงที่ว่าคุณไม่เหมือนนักบัลเล่ต์จากโรงละครบอลชอย ดังนั้นให้เน้นที่การออกกำลังกายของคุณ ไม่ใช่รูปลักษณ์ของคุณ ออกกำลังกายอย่างมีความสุขเสมอ และขอให้การออกกำลังกายแต่ละครั้งทำให้คุณมีความอดทน สง่างาม และสวยงามมากขึ้น