ต้นขาเป็นบริเวณที่มีปัญหามากที่สุดจุดหนึ่งของร่างกาย ไขมันสะสมได้ง่าย การลดน้ำหนักบริเวณสะโพกเป็นงานที่ค่อนข้างยาก แต่ทำได้ การออกกำลังกาย โภชนาการที่เหมาะสม และการนวดจะช่วยให้คุณมีเรียวขาที่เรียวยาว
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่แน่นอนในการลดสะโพกของคุณ แบบฝึกหัดยอดนิยมสำหรับออกกำลังกายส่วนนี้ของร่างกายคือ: "จักรยาน", "กรรไกร", วิ่งเข้าที่, เดินบนก้น, หมอบ ฝึกฝนเป็นเวลา 15-20 นาทีทุกวันและภายในหนึ่งเดือนต้นขาของคุณจะบางลง
ขั้นตอนที่ 2
การลดน้ำหนักที่ต้นขาสามารถทำได้โดยปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสม ขจัดเครื่องปรุงรสเผ็ด ผักดอง ซอสที่ซื้อจากร้าน ขนมหวาน อาหารอบ ของทอด และอาหารที่มีไขมันจากเมนูของคุณ กินอาหารธรรมชาติ กินผักสด สมุนไพร เนื้อไม่ติดมัน ปลา และซีเรียล ดื่มน้ำเปล่า ชาเขียว เครื่องดื่มผลไม้และผลไม้แช่อิ่มเป็นประจำ หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม ชาดำ และกาแฟ จัดวันอดอาหารหลายครั้งต่อสัปดาห์
ขั้นตอนที่ 3
คุณสามารถทำให้ต้นขาของคุณกระชับและเรียวขึ้นได้ด้วยการนวดด้วยน้ำผึ้ง จะช่วยกำจัดสัญญาณของเซลลูไลท์และกระชับผิว คุณต้องทำสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง โดยเฉพาะหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ ต้องใช้น้ำผึ้งเล็กน้อยกับบริเวณที่มีปัญหาจากนั้นวางฝ่ามือแล้วฉีกออกอย่างรวดเร็ว คุณต้องทำการเคลื่อนไหวดังกล่าวจนกว่าดอกสีขาวจะปรากฏบนมือของคุณ หลังจากนั้นเช็ดผิวด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ และทาครีมให้ชุ่มชื้น
ขั้นตอนที่ 4
คุณสามารถกำจัดไขมันสะสมที่ต้นขาได้ด้วยการพันผ้า พวกเขาต้องทำวันเว้นวันโดยมีขั้นตอน 15 ขั้นตอน ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมสามารถทำได้โดยใช้ห่อสาหร่าย ใช้สาหร่ายแห้งหนึ่งร้อยกรัมแล้วเติมน้ำร้อน หลังจาก 20 นาที นำสาหร่ายที่บวมมาทาบริเวณที่มีปัญหาแล้วพันด้วยฟิล์มยึด สวมกางเกงรัดรูปหรือกางเกงวอร์มที่อุ่น ลอกฟิล์มออกและล้างองค์ประกอบออกหลังจากผ่านไป 40 นาที