สำหรับมือใหม่คาราเต้ สายเหลืองคือเส้นสุดท้าย ผู้ที่ได้รับมันไปฝึกในระดับสูง เป็นที่ยอมรับว่านักเรียนสามารถควบคุมชีวิตของเขาได้แล้ว ในการได้เข็มขัดสีเหลือง คาราเต้ต้องเชี่ยวชาญทักษะทางร่างกายและจิตวิญญาณบางอย่างแล้วจึงสอบผ่าน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ฝึกจิตตานุภาพและความสามารถในการจดจ่อกับจุดฮารา ซึ่งเป็นที่เก็บของจิตใจและความสมดุลทางร่างกาย ที่นี่เป็นที่ที่พลังงานเกิดขึ้นซึ่งให้ความแข็งแกร่งต่อการกระแทก นี่คือจุดเริ่มต้นของการเตรียมสอบ
ขั้นตอนที่ 2
เรียนรู้ที่จะเข้าใจว่าจิตใจควบคุมร่างกายและงานหลักของคาราเต้คือการฝึกจิตใจผ่านร่างกาย ฝึกความแม่นยำของการเคลื่อนไหวค่อยๆเพิ่มความเร็วในการดำเนินการ เข้าร่วมบ่อยขึ้นในเซสชั่นการซ้อมซึ่งให้โอกาสในการประเมินความสำเร็จของคุณและระบุข้อบกพร่อง
ขั้นตอนที่ 3
ทำการฝึกคาราเต้เป็นประจำอย่างน้อยสามเดือนหลังจากได้รับเข็มขัดสีน้ำเงิน ช่วงนี้ถือว่าขั้นต่ำเพื่อเตรียมตัวรับเข็มขัดใหม่
ขั้นตอนที่ 4
เตรียมพร้อมสำหรับการผ่านเทคนิค Kihon ขั้นพื้นฐาน ในการทำเช่นนี้ เรียนรู้วิธีการทำ Tsuki อย่างสมบูรณ์แบบ: Haito Uchi, Koken Uchi, Morote Tsuki และ Uke: Haito Uke, Koken Uke, Judy Uke พัฒนาความสามารถในการแสดง Ido อย่างชัดเจนและถูกต้อง - เทคนิคพื้นฐานในการเคลื่อนไหว (Kaiten Ido, Dako Ido) เช่นเดียวกับแบบฝึกหัดที่เป็นทางการ: Kata (Pinan Sono San, Pinan Sono Yon, Tsuki No Kata, Yantsu
ขั้นตอนที่ 5
ทำงานปรับอากาศที่จำเป็นให้เสร็จ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องแสดงความยืดหยุ่นในท่านั่ง: แยกขา หัวและไหล่แตะพื้น คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้ด้วย: ดันกำปั้นของคุณขึ้น 50 ครั้งกระโดดจากตำแหน่งหมอบ 50 ครั้งยืนบนมือของคุณเป็นเวลา 50 วินาทีดึงตัวเองขึ้นบนบาร์ 10 ครั้งเตะเข้าไปยังเป้าหมายที่เป็น สูงกว่าความสูงของคุณ 20 เซนติเมตร
ขั้นตอนที่ 6
ผ่านการสอบการต่อสู้ เหล่านี้คือ: Yakusoku Kumite (รวมกันทั้งหมด), Uke Kayoshi (พร้อมบล็อกและโต้กลับ) และการต่อสู้ Jiu Kumite ฟรี (5-6 รอบ 1 นาทีต่อครั้ง)
ขั้นตอนที่ 7
เขียนงานเป็นลายลักษณ์อักษร
ขั้นตอนที่ 8
รับเข็มขัดเส้นสุดท้ายของแถวเริ่มต้น (สีเหลือง ถ้าคุณสอบผ่าน) และเริ่มฝึกเพื่อคว้าเข็มขัดสีเขียว