น้ำหนักที่มากเกินไปไม่ได้เป็นเพียงความไม่สะดวกทางสุนทรียะเท่านั้น แต่ยังเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ โรคอ้วนเต็มไปด้วยโรคของอวัยวะและระบบภายในทั้งหมด ทำให้คุณภาพชีวิตลดลงอย่างมาก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องต่อสู้กับความสมบูรณ์ มีหลายวิธีในการต่อสู้กับโรคอ้วน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
กีฬา + การควบคุมอาหาร + การนวด + การอาบน้ำ การผสมผสานส่วนผสมทั้งสี่นี้เป็นเส้นทางที่ดีต่อสุขภาพและสนุกที่สุดสู่รูปร่างเพรียวบาง แม้ว่าเส้นทางจะไม่เร็ว เมื่อเลือกแล้ว ให้เตรียมพร้อมสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่า: - อาหารเช้า อาหารกลางวัน และอาหารเย็นจะต้องลดลงอย่างมากโดยการลดปริมาณอาหารที่รับประทานและไม่รวมคาร์โบไฮเดรตที่ "ว่างเปล่า" (น้ำตาล ขนมอบ) ออกจากอาหาร คุณจะต้องทบทวนนิสัยการกินของคุณใหม่ (เช่น หยุดกินของว่างระหว่างวิ่ง "แทะ") และพัฒนาทักษะการกินในเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัด
- คุณจะต้องเล่นกีฬาอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ในขณะที่ "ออกกำลัง" ในกีฬาหรือโรงยิมอย่างเต็มรูปแบบ
- คุณจะต้องใช้เงินจำนวนหนึ่งไปกับการนวดและอาบน้ำเป็นประจำเดือนละ 2-3 ครั้ง และอย่าคาดหวังว่าจะลดน้ำหนักเกิน 3-4 กิโลกรัมต่อเดือน ในทางกลับกัน 4 กิโลกรัมต่อเดือนคือ 56 กิโลกรัมต่อปี นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีร่างกายที่ยืดหยุ่นได้อารมณ์ดีและความรักที่ยอดเยี่ยมในชีวิต
ขั้นตอนที่ 2
ยา มีอีกวิธีในการลดน้ำหนัก - ด้วยความช่วยเหลือของยา ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคืออันตรายที่สุด (โดยมากมักประกอบด้วยอีเฟดรีน พืชมีพิษ และส่วนผสมที่น่าขนลุกอื่นๆ) ซึ่งสามารถบ่อนทำลายสุขภาพของคุณอย่างถาวร คนที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าจะได้ผลก็ต่อเมื่อคุณเชื่อจริงๆ ว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา เพราะตามที่กล่าวไว้ในหนังสือเล่มหนึ่งที่ชาญฉลาดว่า "ตามความเชื่อของคุณจงเป็นของคุณ"
ขั้นตอนที่ 3
มีดผ่าตัดของศัลยแพทย์ วิธีลดน้ำหนักอีกวิธีหนึ่งไม่เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี น่าเสียดายที่มีคนอ้วนมาก วิธีนี้เป็นวิธีเดียวที่เป็นไปได้สำหรับพวกเขา อย่างไรก็ตาม สหายที่มีกรณีโรคอ้วนที่ถูกละเลยน้อยกว่าก็ใช้มันเสี่ยงต่อสุขภาพและแม้กระทั่งชีวิตของพวกเขา เรากำลังพูดถึงการลดน้ำหนักด้วยมีดผ่าตัดของศัลยแพทย์
ขั้นตอนที่ 4
คุณสามารถกำจัดไขมันได้อย่างรวดเร็วด้วยความช่วยเหลือของการดูดไขมัน - การผ่าตัดไขมันออก บ่อยครั้งที่การดูดไขมันรวมกับการทำหน้าท้อง - การตัดผ้ากันเปื้อนที่ผิวหนังบริเวณหน้าท้องออก
ขั้นตอนที่ 5
ท้องมีแนวโน้มที่จะยืดและหดตัว หากคนกินมากเกินไปเป็นประจำ ท้องของเขาจะขยายออกเพื่อกินอาหารมากขึ้น หากคนลดอาหารลงท้องจะหดตัว แต่กระเพาะอาหารมีระยะปลอดภัยของตัวเอง เมื่อยืดออกไปถึงระดับหนึ่งแล้วจะไม่สามารถหดตัวได้อีกต่อไป ขนาดของกระเพาะอาหารที่ใหญ่ทำให้คนกินอาหารปริมาณมากจนเกินพอดีซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพรูปร่าง คนเหล่านี้มักจะแนะนำการผ่าตัด (การตัดทอน) ของกระเพาะอาหารหรือผ้าพันแผล ผู้ที่ได้รับการผ่าตัดเหล่านี้ลดน้ำหนักเพราะเขาไม่สามารถกินได้มากเท่าที่เขากินก่อนไปศัลยแพทย์