ตอนเช้าไปทำงาน เลิกงาน กินข้าวเย็น แล้วก็เข้านอนทันเวลา ดังนั้นทุกวันจึงผ่านไปยกเว้นวันหยุดสุดสัปดาห์
ในสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง จิตใจที่แข็งแรง
ผู้คนในสมัยของเราไม่มีพลังงานเพียงพอสำหรับการพักผ่อนหย่อนใจ พวกเขาใช้ชีวิตอยู่ประจำร่างกายของพวกเขาขาดการออกกำลังกายและปัญหาสุขภาพก็ตามมา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องน่ายินดีเป็นอย่างยิ่งที่คนสมัยใหม่เริ่มให้ความสำคัญกับจังหวะที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นเรื่อย ๆ ปฏิเสธบุหรี่แอลกอฮอล์และอาหารสำเร็จรูป การพักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉง การเดินในอากาศบริสุทธิ์ และการเล่นกีฬากลายเป็นส่วนสำคัญของตารางงานของเขา
ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าการเล่นกีฬาไม่เพียงแต่เสริมสร้างร่างกายเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างจิตวิญญาณอีกด้วย กีฬาสร้างบุคลิก สอนให้คุณบรรลุเป้าหมาย ฝึกจิตตานุภาพ ความดันโลหิตและการทำงานของสมองเป็นปกติ กระบวนการชราภาพช้าลง ผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬามักจะฟิตอยู่เสมอ มีรูปร่างที่สวยงาม กินถูกต้อง ดูแลสุขภาพของเขาและแน่นอนว่าอารมณ์ดี
เขามีความอ่อนไหวต่อการรุกรานของสิ่งแวดล้อมน้อยกว่าทนทุกข์ทรมานจากโรคภัยไข้เจ็บและความเครียดน้อยลง ท้ายที่สุดแล้ว กีฬาจะต้องใช้ความพยายามบางอย่าง เอาชนะจุดอ่อน ฝึกฝนตนเองอย่างต่อเนื่อง บุคคลจะแข็งแกร่งขึ้นทางร่างกายและเติบโตขึ้นเป็นมนุษย์
โหลดควรค่อยๆเพิ่มขึ้น
แต่คุณต้องเริ่มเล่นกีฬาเป็นระยะ เลือกระดับของการออกกำลังกาย ประเมินความแข็งแกร่งของคุณอย่างมีสติ วางแผนวันของคุณเพื่อลดการออกกำลังกายที่พลาดไป โภชนาการที่สมดุลเพราะในชั้นเรียนจะต้องใช้พลังงานจำนวนมากจากร่างกาย จากนั้นจึงเริ่มออกกำลังกาย ค่อยๆ เพิ่มภาระและฟังความรู้สึกของคุณอย่างต่อเนื่อง มันสำคัญมากที่จะไม่หักโหมและไม่ทำร้ายตัวเอง
ผลลัพธ์ที่ต้องการจะไม่มาในทันที ต้องการเวลา. เงื่อนไขหลักคือการฝึกอบรมควรสม่ำเสมอและควรให้น้ำหนัก อารมณ์ดีจะพุ่งขึ้นทันที ร่างกายจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจน กล้ามเนื้อจะตื่นขึ้น และแสงจะปรากฏในดวงตา