ผู้หญิงสมัยใหม่หลายคนไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตที่ปราศจากกีฬาได้อีกต่อไป เป็นผู้ที่ช่วยให้คุณรักษารูปร่างที่จำเป็นได้ทุกวัย กีฬาทำให้คนดูสวย มีพลัง และสุขภาพดีขึ้น
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
หากคนตัดสินใจที่จะเล่นกีฬาเขาก็ควรให้ตัวเองฝึกฝนอย่างเต็มที่ มิฉะนั้น มันไม่คุ้มที่จะเริ่มต้น ไม่เพียงแต่ประสิทธิภาพการเล่นกีฬาที่สูงเท่านั้นที่เป็นผลดี ร่างกายที่แข็งแรง ฟิต และสวยงามเป็นความภาคภูมิใจอย่างแท้จริง โภชนาการการกีฬาที่เลือกสรรมาอย่างเหมาะสมสามารถช่วยคุณได้มากในการบรรลุเป้าหมาย
โปรดทราบว่าคุณภาพและโภชนาการการกีฬาระดับมืออาชีพไม่ควรมีสารเคมีใดๆ นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าอันตรายของโภชนาการการกีฬานั้นเกินจริงเกินไป ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้น ได้แก่ ข้าวสาลี ไข่ นม ฯลฯ
ประโยชน์ของโภชนาการการกีฬา
โภชนาการการกีฬาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาอย่างสม่ำเสมอ ตัวอย่างเช่น ค็อกเทลพิเศษมีบทบาทสำคัญสำหรับผู้หญิง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเครื่องดื่มโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต
ตัวอย่างเช่น ค็อกเทลคาร์โบไฮเดรตเป็นเครื่องดื่มค็อกเทลวิตามินและพลังงานที่ช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ในทางกลับกัน โปรตีนเชคจะไม่ช่วยให้คุณมีมวลกล้ามเนื้อ แต่ช่วยในกระบวนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อเท่านั้น พวกเขาจะบริโภคหลังจากการฝึกอบรม นอกจากนี้ยังให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกายมนุษย์ซึ่งไม่สามารถได้รับอย่างเต็มที่ด้วยอาหารธรรมดา
เป็นที่น่าสังเกตว่าโปรตีนเชคมีไขมันและคาร์โบไฮเดรตน้อยมาก ดังนั้นโปรตีนจึงถูกดูดซึมได้ดีมาก ช่วยให้น้ำหนักตัวอยู่ภายใต้การควบคุม
นอกจากนี้ยังมีหมวดหมู่ของโภชนาการการกีฬาเช่นอาหารเสริม ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวที่พบมากที่สุดคือโปรตีน นี่คือส่วนผสมที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีโปรตีนสูง โปรตีนประกอบด้วยโปรตีนบริสุทธิ์ กรดอะมิโนและวิตามิน ช่วยรักษาสมดุลของสารอาหารและหลีกเลี่ยงการอดอาหาร
อันตรายของโภชนาการการกีฬา
มีความคิดเห็นเกี่ยวกับอันตรายของโภชนาการการกีฬา หลายคนคิดว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำมาจากส่วนประกอบทางเคมี การใช้งานสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ไม่สามารถแก้ไขได้ในร่างกาย นี่คือตำนานที่พบบ่อยที่สุด ไม่ได้รับการสนับสนุนจากข้อเท็จจริงใด ๆ ข้อยกเว้นคือสเตียรอยด์ แต่วันนี้ห้ามขายและจำหน่ายอย่างเป็นทางการ
เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายของคุณ ก่อนใช้โภชนาการการกีฬา คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ เขาจะแนะนำผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพดีที่สุดและบอกคุณเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของวัตถุเจือปนอาหาร