การออกกำลังกาย Kegel เพื่อเสริมสร้างอุ้งเชิงกรานสามารถช่วยแก้ปัญหาของผู้หญิงได้มากมาย ป้องกันภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ปรับปรุงกล้ามเนื้อในช่องคลอด เพิ่มความไว และช่วยป้องกันภาวะเลือดซบเซา แต่มันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงยุคใหม่ที่จะออกกำลังกายเป็นประจำ จึงมีการสร้างอุปกรณ์พิเศษที่ทำให้กระบวนการนี้สนุกและมีประสิทธิภาพ
เทรนเนอร์ Kegel
วันนี้คุณสามารถซื้อเครื่องจำลอง Kegel ได้ในร้านขายเซ็กส์ใด ๆ รวมถึงในร้านอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่หายาก พวกเขาสามารถเรียบง่ายหรือซับซ้อนมาก ราคาขึ้นอยู่กับการออกแบบ วัสดุ และคุณสมบัติ
ช่องคลอดลูกเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด ส่วนใหญ่มักเป็นลูกบอลสองลูกรวมกันโดยจัมเปอร์ซึ่งวางอยู่ภายในผู้หญิง เส้นผ่านศูนย์กลางและน้ำหนักอาจแตกต่างกันไป ยิ่งหนัก ยิ่งยากต่อการเคลื่อนไหวตามต้องการ สำหรับผู้หญิงที่ไม่มีขน คุณต้องเลือกตัวเลือกที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 2 ซม.
ลูกบอลหนักสามารถไม่มีเชือกผูกรองเท้า มีน้ำหนักมากกว่ามาก แต่ขนาดไม่เกิน 1.5 ซม. คุณสามารถใช้อุปกรณ์ได้ตั้งแต่หนึ่งเครื่องขึ้นไป เหมาะสำหรับผู้ที่ฝึกฝนบทเรียนมาเป็นเวลานานและสามารถควบคุมกล้ามเนื้อช่องคลอดทั้งสามกลุ่มได้
อุปกรณ์ฝึกน้ำหนัก. นี่เป็นของสองชิ้น - อันหนึ่งเสียบเข้าไปในร่างกาย อีกอันยังคงอยู่ข้างนอก ใช้งานไม่สะดวก แต่ช่วยควบคุมน้ำหนัก อาจดูแตกต่างออกไป
เทรนเนอร์ Kegel สมัยใหม่
วันนี้มีอุปกรณ์ที่ทำให้ทุกการออกกำลังกายรู้สึกเหมือนเป็นเกม คุณลักษณะของพวกเขาคือรูปร่างทางกายวิภาคและการเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟน แอปพลิเคชั่นพิเศษทำหน้าที่เป็นผู้ฝึกสอนแต่ละคน: เตือนคุณถึงการเริ่มต้นออกกำลังกาย บอกคุณว่าต้องทำอะไร และให้คุณติดตามผลลัพธ์ได้
Flamingo Magic Motion หรือ Magic Kegel Master ใช้การสั่นสะเทือนเพื่อบอกคุณว่าเมื่อใดควรบีบกล้ามเนื้อและเมื่อใดควรผ่อนคลาย มีโหมดการฝึกอบรมหลายแบบ: ค่อยๆ ภารกิจกลายเป็นเรื่องยากขึ้นเพื่อให้ผลลัพธ์ปรากฏเร็วขึ้น และการดำเนินการก็จะถูกตรวจสอบเช่นกัน: ในรูปแบบของกราฟ คุณสามารถดูความถี่ของการดำเนินการ
ลูกบอลในช่องคลอดสมัยใหม่ไม่เพียงแต่ใช้เพื่อปรับปรุงสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้เพื่อการปลุกเร้าได้อีกด้วย พวกเขารู้วิธีสั่นด้วยความเข้มต่างกันทำให้เกิดอารมณ์ที่น่าพึงพอใจ เหมาะสำหรับคู่รักที่หมกมุ่นหรือเล่นหน้า สามารถใส่เข้าไปได้แม้ในที่ทำงานและเปิดเครื่องได้ตลอดเวลา
การพกพาของเล่นทำให้ชีวิตสดใสขึ้นเพราะคุณสามารถไว้วางใจให้คู่ของคุณควบคุมพวกมันได้ เขาสามารถเปิดและเปลี่ยนความเข้มของผลกระทบจากระยะไกลได้ และยังสามารถกระจายอารมณ์ ทำให้ชีวิตร่วมกันสนุกและน่าตื่นเต้นมากขึ้น
วิธีการเลือกเครื่องออกกำลังกาย Kegel?
มันคุ้มค่าที่จะตัดสินใจทันที - เพื่อจุดประสงค์ใด หากเป็นเพียงการฝึกฝนก็เพียงพอแล้ว แต่ถ้าสำหรับเกมก็ควรหยุดที่อุปกรณ์ที่ทันสมัย
สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับวัสดุ ปลอดภัยที่สุดของซิลิโคนทุกรุ่น ควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่ล้างยาก
คุณไม่จำเป็นต้องซื้อเวอร์ชันขั้นสูงในทันที เป็นการดีกว่าที่จะเลือกรุ่นที่มีน้ำหนักปานกลางเพื่อให้การเคลื่อนไหวซับซ้อนขึ้นทีละน้อยและไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดกล้ามเนื้อ
การใช้แบบฝึกหัด Kegel จะช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและเพิ่มความเย้ายวนของคุณ ผู้หญิงหลายพันคนได้ทดสอบผลกระทบต่อตนเองและได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม