ปฏิกิริยาคือการตอบสนองที่เพียงพอต่อปัจจัยภายนอก (สิ่งเร้า) ในสถานการณ์ที่รุนแรง ปฏิกิริยาที่ดีสามารถช่วยชีวิตคุณได้
ปฏิกิริยานี้จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้เล่นเทนนิส นักมวย ผู้รักษาประตูในฮ็อกกี้และฟุตบอล และมีแบบฝึกหัดที่เกี่ยวข้องสำหรับฝึกปฏิกิริยา ปฏิกิริยาจะต้องหมดสติ บุคคลสามารถตอบสนองต่อการกระทำบางอย่างจากภายนอกได้โดยการคิดทบทวนแล้วตัดสินใจ การใช้สิ่งที่เรียกว่าการคิดเชิงตรรกะ หรือบางทีเขาอาจจะตอบบนเครื่องก็ได้ ในกรณีนี้ ไม่มีการคิดเชิงตรรกะ ตัวอย่างจากชีวิต: คนพาลขี้เมาที่มีเจตนาก้าวร้าวพุ่งเข้าหาบุคคล จะทำอย่างไร? คนที่ไม่ได้รับการฝึกฝนมักจะตกอยู่ในอาการมึนงงและมึนงง นักมวยจะยืนขึ้น คนสมเพชก็จะยืนขึ้นในตำแหน่งเฉพาะของเขาด้วย และเมื่อระยะห่างกับคนพาลลดลง ก็จะมีปฏิกิริยาตอบสนอง (ระเบิดหรือขว้าง)
ออกกำลังกาย
ผ่อนคลายภายใน แต่อย่ากลายเป็นวุ้น ในการต่อสู้ประชิดตัว สิ่งนี้เรียกว่าความพร้อมที่ผ่อนคลาย การฝึกอบรม Autogenic ช่วยให้บรรลุสถานะนี้
จำเป็นต้องมีผู้ช่วยสำหรับการออกกำลังกาย ผู้ช่วยยืนขึ้นจนลับสายตา และมันก็ทำให้เกิดเสียงที่รุนแรง (ปรบมือ, ทุบโต๊ะด้วยไม้บรรทัด) นี่คือจินตนาการของคุณอย่างสมบูรณ์ และผู้ที่ได้รับการฝึกฝนจะดำเนินการบางอย่างขึ้นอยู่กับกีฬา: นักวิ่งระยะสั้นกระโดดขึ้นและวิ่งในระยะทางสั้น ๆ นักมวยยืนขึ้น เป็นไปได้ที่จะทำให้การออกกำลังกายซับซ้อนขึ้น ย้ายวัตถุไปยังตำแหน่งที่กำหนดไว้ล่วงหน้าด้วยเสียงบางอย่าง จำนวนวัตถุและสถานที่เพิ่มขึ้นด้วยการฝึกอบรม
นักกีฬาถูกปิดตาเพื่อไม่ให้มองเห็น ผู้ช่วยสัมผัสตัวเด็กฝึก และในทางกลับกัน เขาต้องดำเนินการบางอย่าง (ยืนขึ้น กระโดด) ทั้งหมดขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการฝึกและจินตนาการของคุณ
คู่หูถือกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วปล่อยมันไปทันที ผู้เข้ารับการฝึกอบรมจะต้องจับมันด้วยสองนิ้ว คุณสามารถใช้เกมนิ้วเด็ก - "คู่คี่" ในขณะที่การฝึกดำเนินไป หุ้นส่วนก็แสดงนิ้วของเขาแล้ว และผู้ฝึกต้องเสริมด้วยการโยนนิ้วออกเป็นเลขคู่
สิ่งสำคัญคือคุณต้องปรับให้เข้ากับสถานะของความพร้อมที่ผ่อนคลายอย่างแน่นอน นี่เป็นส่วนสำคัญของการออกกำลังกายของคุณ ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ.