สำหรับคนจำนวนมาก กระบวนการลดน้ำหนักเกี่ยวข้องกับการทรมาน แต่ทำไมต้องล้อเลียนร่างกายของคุณถ้าคุณสนุกกับการลดน้ำหนักส่วนเกินได้? มันเกี่ยวกับการเต้น เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับรูปแบบการเต้นที่มีประสิทธิภาพสูงสุด 5 อันดับแรกที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินและกระชับร่างกายของคุณได้สำเร็จ
1. ซัลซ่า
ซัลซ่าเป็นการเต้นรำที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในคิวบา ทุกคนเต้นรำที่นั่นโดยไม่คำนึงถึงอายุ ชาวคิวบาอ้างว่าการเต้นรำนี้ช่วยให้ชาวยุโรปสามารถเติมพลังบวกได้ ระหว่างการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อทั้งหมดทำงาน แต่ความเครียดหลักไปที่กด, สะโพก, ขาและก้น ในชั้นเรียนครึ่งชั่วโมงคุณสามารถเผาผลาญได้ 250 กิโลแคลอรี
2. แถบพลาสติก
หลายคนคิดว่าแถบพลาสติกนั้นเกี่ยวกับการเต้นรูดเสาและการเปลื้องผ้าอย่างแน่นอน แต่นี่ไม่ใช่กรณี! การเต้นรำนี้สอนให้ยั่วยวน ยั่วยวน แต่ไม่มีความหยาบคาย ระหว่างออกกำลังกาย ร่างกายจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น และการยืดกล้ามเนื้อก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ทำแถบพลาสติก 30 นาที เผาผลาญได้ 250 กิโลแคลอรี
3. ซุมบ้า
คนส่วนใหญ่ไม่เคยได้ยินถึงรูปแบบการเต้นที่กระฉับกระเฉงเช่นนี้มาก่อน ซุมบ้าผสมผสานการออกกำลังกายเข้ากับการเต้นรำที่ร้อนแรง การเคลื่อนไหวของการเต้นรำที่กระฉับกระเฉงช่วยขจัดปัญหาทั้งหมดและเผาผลาญ 200-250 กิโลแคลอรีในครึ่งชั่วโมง ยินดีที่ได้เต้นรำไปกับบทเพลงละตินอเมริกา
4. เร็กเก้
การเต้นรำที่เร้าอารมณ์ดังกล่าวเป็นที่นิยมมากแม้ว่าจะมี "ชื่อเสียง" ที่น่าอับอายก็ตาม การเต้นรำนี้มีพื้นฐานมาจากการผสมผสานสไตล์ต่างๆ เช่น ฮิปฮอป เร้กเก้ และแดนซ์ฮอลล์ คุณต้องการที่จะมี "ตูดบราซิล"? แล้วการเต้นรำนี้เหมาะสำหรับคุณ! ในระหว่างการออกกำลังกายคุณสามารถเผาผลาญ 250 กิโลแคลอรีใน 30 นาที
5. แทงโก้อาร์เจนตินา
คุณรักความหลงใหลหรือไม่? แล้วรีบไปเรียนแทงโก้ การเต้นรำนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับอนุญาตให้ออกกำลังกาย ในบทเรียนเดียว นั่นคือ ในครึ่งชั่วโมง คุณสามารถเผาผลาญได้ 150-200 kcal แต่สไตล์นี้ยังช่วยเสริมสร้างอุปกรณ์ขนถ่าย กระชับกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย พัฒนาการประสานงาน ความยืดหยุ่น และความสง่างาม