L-Carnitine ถูกแยกได้ครั้งแรกโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซีย V. S. Gulevich และ R. Z. Krimberg ในปี 1905 ในปี 1962 มีการระบุบทบาททางสรีรวิทยาของคาร์นิทีน - มันขนส่งกรดไขมันสายยาวไปยังไมโตคอนเดรียผ่านเยื่อหุ้มชั้นใน
L-Carnitine เป็นการขนส่งสำหรับการเกิดออกซิเดชันของสารในไมโตคอนเดรีย (สถานีพลังงานของเซลล์) เมื่อคุณมีแคลอรี่ไม่เพียงพอในแต่ละวัน ร่างกายของคุณจะถูกบังคับให้สลายไขมันของคุณและใช้เป็นพลังงาน เพื่อที่จะขนส่งไขมันที่แตกสลายไปยังไมโตคอนเดรียและเผาผลาญไขมันนั้น แอล-คาร์นิทีนจึงถูกนำมาใช้ ซึ่งอำนวยความสะดวกและเร่งกระบวนการนี้ให้เร็วขึ้น
ปริมาณมากถึงหนึ่งกรัมซึ่งมีอยู่ในกาแฟหลายชนิดสำหรับการลดน้ำหนักและอาหารเสริมจะไม่ได้ผลตามที่ต้องการและบ่อยครั้งคุณจะไม่รู้สึกถึงผลกระทบ ปริมาณแอลคาร์นิทีนที่แนะนำต่อวันคือ 2-4 กรัม ในกีฬาอาชีพในระหว่างการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันรวมถึงปริมาณสูงสุดยาจะเพิ่มขึ้นเป็น 8-10 กรัมต่อวัน ไม่ควรลืมว่าการทานแอลคาร์นิทีนในขณะท้องว่างสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการป่วยได้ สำหรับโรคของระบบทางเดินอาหารไม่แนะนำให้เกินปริมาณมากกว่า 5 กรัมต่อวัน
แอลคาร์นิทีนทำหน้าที่ของมันภายใต้สภาวะที่เหมาะสม (อาหาร ปริมาณสูงสุด ปริมาณ) นำมาซึ่งผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมในการออกกำลังกายโดยขาดแคลอรีเป็นประจำ ไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับการลดน้ำหนักและมีค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง ไม่จำเป็นต้องใช้บังคับ ฉันได้ทดสอบแอล-คาร์นิทีนด้วยตัวเองโดยใช้ 5 กรัมต่อวัน หารแพ็ค 150 กรัมต่อเดือน ฉันไม่ได้สังเกตอะไรเป็นพิเศษจนกระทั่งฉันหยุดใช้มัน ความจริงก็คือตอนนั้นฉันแค่คิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับกระบวนการลดน้ำหนัก เมื่อไม่มีประสบการณ์ ฉันก็ไม่รู้ว่าแอล-คาร์นิทีนควรทำงานอย่างไร
การทานแอลคาร์นิทีนซ้ำทำให้รู้สึกถึงความแตกต่างได้ด้วยโปรแกรมควบคุมอาหารและออกกำลังกายที่เหมาะสม ผลที่ได้แสดงออกในความอดทนที่เพิ่มขึ้นโดยขาดแคลอรีเป็นประจำ ไม่มีอาการง่วงนอนในระหว่างวัน เมื่อพิจารณาว่าอาหารเสริมไม่มีผลข้างเคียงที่เด่นชัดในโดสสูงถึง 5 กรัม แอล-คาร์นิทีนสามารถเป็นอาหารเสริมในช่วงที่มีการบริโภคสูงสุดและอาหารได้ ยาไม่แสดงผลอย่างมีนัยสำคัญบนตาชั่ง รู้สึกเหมือนสามารถเรียกได้ว่าเป็น "เครื่องดื่มชูกำลัง" แต่ไม่ใช่เครื่องเผาผลาญไขมัน ท้ายที่สุด แอล-คาร์นิทีนจะช่วยเร่งการลำเลียงไขมันที่ย่อยแล้วสร้างพลังงานจากไขมันสะสม