การเดินแบบนอร์ดิกเป็นเทคนิคการเดินเฉพาะโดยใช้เสาพิเศษ ต้องขอบคุณไม้เท้าที่ทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดรวมอยู่ในงานและลดแรงกดที่หลังส่วนล่างและข้อต่อ
คุณพบการเดินบนถนนด้วยไม้ที่คล้ายกับไม้สกีหรือไม่? ผู้คนต่างประหลาดใจ และมีคนคิดเกี่ยวกับกีฬาประเภทนี้อยู่แล้ว นอกจากนี้ นักกีฬาและแพทย์กำลังพูดถึงประโยชน์ของการเดินแบบสแกนดิเนเวียอยู่แล้ว ใช่การเดินแบบนอร์ดิกหรือนอร์ดิกกำลังได้รับความสนใจ
และเสาอย่างที่เห็นในแวบแรกนั้นไม่ใช่เสาสกี แต่เป็นเสาพิเศษที่ออกแบบมาสำหรับการเดินบนภูมิประเทศที่ขรุขระ
การเดินแบบนอร์ดิกเหมาะสำหรับทุกคน แม้แต่ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ ขอแนะนำสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด ที่มีปัญหาระบบกล้ามเนื้อและกระดูก สำหรับผู้ที่มีอายุขั้นสูง ในระหว่างการเดินกลุ่มกล้ามเนื้อจำนวนมากทำงานไหล่ยืดออกปอดทำงานอย่างล้ำลึก ประโยชน์ของการเดินแบบสแกนดิเนเวียยังเพิ่มขึ้นด้วยความจริงที่ว่าชั้นเรียนจัดกลางแจ้ง ในทุกสภาพอากาศ และในทุกพื้นที่
สิ่งที่คุณต้องการสำหรับการเดินแบบนอร์ดิก
- แท่งพิเศษ.
- เสื้อผ้าหลวมสำหรับถนนขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ
- ดีและสะดวกสบาย! รองเท้า. เหมาะเป็นรองเท้าวิ่ง
- ทัศนคติต่อการเรียน
ทิ้งความสงสัยและความลังเลใจทิ้งไป - การเดินแบบนอร์ดิกเป็นกีฬาที่เท่าเทียมกัน คุณสามารถเคลื่อนไหวได้ทุกที่ - ที่สนามกีฬา ตามเส้นทางในป่า บนภูเขา บนถนน ที่ที่คุณสบายใจ คนเดียวหรือกับคนที่มีใจเดียวกัน
ไม้เท้านอร์ดิก
คุณจึงตัดสินใจเดิน คุณลักษณะที่จำเป็นคือไม้ อย่าแทนที่ด้วยไม้ค้ำสกี (ใช่ บางครั้งอาจฝึกได้) ให้ซื้อไม้ค้ำแบบพิเศษ จำหน่ายในร้านขายอุปกรณ์กีฬา ตัวแทนจำหน่ายอย่างเป็นทางการ หากพับไม้ได้ จะปรับความสูงได้ง่ายขึ้นเพื่อขนย้าย ให้ความสนใจกับที่จับและสายรัด ไม้ควรนั่งสบายในมือ ดึงดูดให้แน่นมือ ซื้อถุงมือพิเศษเพื่อความสะดวกสบาย ปลายไม้ใช้สำหรับหญ้า ยางมะตอย และน้ำแข็ง
ตอนนี้คุณสามารถเริ่มเคลื่อนไหวได้อย่างปลอดภัย แต่จำไว้ว่านี่คือกีฬาและคุณต้องมีการดูแลก่อน หากคุณเริ่มต้นในคลับหรือกับโค้ช คุณจะได้รับการสอนวิธีเคลื่อนไหว หายใจ วอร์มอัพ และคูลดาวน์