คุณตัดสินใจที่จะเล่นกีฬาและจะซื้ออาหารเสริมเพื่อการกีฬาหรือไม่? ตลาดอิ่มตัวด้วยยาหลากหลายชนิด สิ่งสำคัญคืออย่าเข้าใจผิดในความหลากหลายนี้และซื้อผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงจริงๆ
จำเป็น
โภชนาการการกีฬา คำแนะนำจากครูฝึกหรือนักโภชนาการการกีฬา วิธีซื้อโภชนาการ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การเลือกโภชนาการการกีฬาประกอบด้วยหลายขั้นตอน ขั้นแรก ให้กำหนดว่าคุณต้องการอาหารเสริมอะไร จำเป็นต้องใส่ใจกับอายุประเภทของการเพิ่ม เรื่องเพศ พิจารณาประวัติการฝึกของคุณ รวมทั้งเป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเอง
ขั้นตอนที่ 2
โภชนาการการกีฬาสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม - โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ครั้งแรกได้รับการออกแบบมาเพื่อให้นักกีฬาได้รับมวลกล้ามเนื้อ "แห้ง" คาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
ขั้นตอนที่ 3
โภชนาการการกีฬามีหลายประเภท เหล่านี้คือ: หัวเผาไขมัน, สารเพิ่มกำไร, โปรตีน, วิตามินเชิงซ้อน, ครีเอทีน, กรดอะมิโนและอื่น ๆ สินค้าจะถูกเลือกเป็นรายบุคคล
ขั้นตอนที่ 4
เป็นการดีหากคุณมีโอกาสขอคำแนะนำจากนักโภชนาการการกีฬาหรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล แน่นอนว่าพวกเขาต้องมีการศึกษาที่เหมาะสม เป็นการดีกว่าที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียง
ขั้นตอนที่ 5
อาหารเสริมที่ผลิตในประเทศสหรัฐอเมริกาและเยอรมนีได้พิสูจน์ตัวเองเป็นอย่างดี ข้อมูลที่เผยแพร่ในสิ่งพิมพ์เกี่ยวกับฟิตเนสและเพาะกายเฉพาะทางจะช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกได้ ศึกษาเฉพาะสิ่งพิมพ์เฉพาะทางที่จริงจังและมีคะแนนสูงและมีการเผยแพร่เป็นจำนวนมาก
ขั้นตอนที่ 6
เลือกซัพพลายเออร์ที่ส่งเสริมอย่างแข็งขันในตลาด การซื้อโภชนาการการกีฬาเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การโฆษณาเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 7
ซื้อโภชนาการการกีฬาในร้านค้าเฉพาะ ในบาร์ออกกำลังกาย จากตัวแทนอย่างเป็นทางการของบริษัทผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง อย่าซื้อสินค้าที่หมดอายุ
ขั้นตอนที่ 8
อ่านฉลากผลิตภัณฑ์ก่อนตัดสินใจซื้อ ความจริงก็คือโภชนาการการกีฬามีให้เลือกหลายรสชาติ
ขั้นตอนที่ 9
ขอแนะนำให้เลือกอาหารที่มีรสธรรมชาติ อาจเป็นโภชนาการการกีฬาที่มีรสสตรอเบอร์รี่ ช็อคโกแลต หรือวานิลลา พวกเขาใช้สตรอเบอร์รี่ โกโก้ และวานิลลินในการผลิต หากคุณเห็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ค่อยเป็นที่รู้จักต่อหน้าคุณ เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ซื้อโภชนาการการกีฬา
ขั้นตอนที่ 10
อาหารหลายชนิดมีแร่ธาตุและวิตามิน นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ต้องอ่านข้อมูลบนฉลากอย่างละเอียด หากคุณกำลังรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน ให้นับปริมาณของธาตุและวิตามินต่อวัน
ขั้นตอนที่ 11
การตัดสินใจเรื่องงบประมาณเป็นสิ่งสำคัญมาก โปรดจำไว้ว่าต้องใช้โภชนาการการกีฬาเป็นหลักสูตร ไม่แนะนำให้หยุดพักเพราะผลกระทบที่เด่นชัดสามารถทำได้เมื่อใช้งานเป็นเวลานานเท่านั้น