ความลับของความสำเร็จด้านกีฬาคืออะไร? แชมป์เปี้ยนแต่ละคนมีคำตอบสำหรับคำถามนี้: วินัย ความมุ่งมั่น สติปัญญา หรือสรีรวิทยาโดยกำเนิด ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง การควบคุมร่างกายที่สมบูรณ์แบบเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับนักกีฬาทุกคน และจำเป็นต้องมีความสามารถในการใช้มือทั้งสองอย่างเท่าเทียมกัน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เรียนรู้ที่จะเล่นทันที ไม่มีอะไรยากไปกว่าการฝึกซ้ำเพื่อทำในสิ่งที่ได้เรียนรู้อย่างไม่ถูกต้อง หากคุณต้องการเป็นผู้เชี่ยวชาญกีฬาประเภทใหม่ด้วยตัวคุณเอง ให้เริ่มฝึกกับผู้สอนที่จะสอนวิธีเคลื่อนย้ายและจัดการอุปกรณ์กีฬาอย่างถูกต้อง จำเป็นต้องอธิบายให้ผู้ฝึกสอนทราบทันทีว่าคุณต้องการพัฒนาแขนทั้งสองข้างอย่างสม่ำเสมอ
ขั้นตอนที่ 2
ทำแบบฝึกหัดที่จำเป็น ในแต่ละกีฬาก็มีความแตกต่างกัน ในฮอกกี้เพื่อให้ไม้กลายเป็นส่วนเสริมของร่างกายจำเป็นต้องเริ่มบนน้ำแข็งด้วยการแกว่งมือและวนไม้รอบร่างกายด้วยการขยับจากมือข้างหนึ่งไปอีกมือหนึ่งเพื่อให้ทุกครั้งที่เปลี่ยนมือ, คว้าไว้อย่างถูกต้อง สำหรับกีฬาทุกประเภท การออกกำลังกายแบบประสานงานมีความสำคัญเท่าเทียมกัน ซึ่งกำหนดว่าคุณจะควบคุมร่างกายได้อย่างอิสระเพียงใด
ขั้นตอนที่ 3
เสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนทั้งสองข้าง ตามกฎแล้วแขนข้างหนึ่งมีการพัฒนาที่ดีกว่าในบุคคล ดังนั้นการเน้นในการออกกำลังกายควรอยู่ที่แขนที่อ่อนแอกว่า: เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายหรือระยะเวลาในการพัฒนามือซ้าย การออกกำลังกายที่ดีที่สุดทำได้ดีที่สุดในฟิตเนสคลับภายใต้การแนะนำของผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์