5 เคล็ดลับสำหรับคนอยากวิ่ง

5 เคล็ดลับสำหรับคนอยากวิ่ง
5 เคล็ดลับสำหรับคนอยากวิ่ง

วีดีโอ: 5 เคล็ดลับสำหรับคนอยากวิ่ง

วีดีโอ: 5 เคล็ดลับสำหรับคนอยากวิ่ง
วีดีโอ: 5 เคล็ดลับสู่เส้นชัย สำหรับนักวิ่งมือใหม่ – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 19 2024, มีนาคม
Anonim

หากคุณมีความต้องการที่จะเริ่มวิ่งอยู่เสมอ แต่คุณยังคงไม่ทำ คุณควรปรับเปลี่ยนตารางเวลาของคุณและรวมการวิ่งไว้ในกำหนดการรายสัปดาห์ของคุณด้วย หลังจากเริ่มวิ่ง คุณจะเห็นว่าสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่มความสมดุลของพลังงาน คุณจะสังเกตเห็นความสมดุลทางจิตใจมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การพัฒนารอบด้าน

5 เคล็ดลับสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มวิ่ง
5 เคล็ดลับสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มวิ่ง

ซื้อเสื้อผ้าวิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ ชุดกีฬาที่ดีจะกระตุ้นให้คุณบรรลุเป้าหมายใหม่ๆ ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาเสมอ ดังนั้นหากคุณยังไม่มีให้ซื้อเอง และคุณจะสังเกตเห็นได้ทันทีว่าเมื่อมองเสื้อผ้าจ็อกกิ้งที่สวยงามคุณมีความปรารถนาที่จะเล่นกีฬา ท้ายที่สุดแล้ว การวิ่งในชุดวอร์มใหม่เป็นเรื่องที่น่ายินดีมากกว่าในชุดเก่าที่หลงเหลือจากการเรียนหรือสมัยเรียน

ค้นหาเส้นทางวิ่งจ๊อกกิ้งของคุณเอง สร้างเส้นทางของคุณ หากคุณชอบวิ่งท่ามกลางความพลุกพล่านของเมือง ให้หาสถานที่ที่คุณสามารถทำกิจกรรมกีฬาได้อย่างเต็มที่ภายในเมือง และถ้าคุณต้องการพักผ่อนและสูดอากาศบริสุทธิ์ โซนสวนสาธารณะ สวนป่า และสี่เหลี่ยมก็เหมาะสำหรับคุณ เลือกวันหยุดและสำรวจพื้นที่เพื่อเริ่มวิ่งที่นั่นหลังจากนั้น สิ่งนี้จะทำให้เป้าหมายกีฬาหลักของคุณง่ายขึ้นอย่างมาก

เริ่มเข้าร่วมการแข่งขันวิ่ง หลายเมืองจัดการแข่งขันมาราธอนรายเดือนและรายปี ซึ่งทั้งมืออาชีพและมือสมัครเล่นสามารถเข้าร่วมได้ และมักจะเป็นผู้เริ่มต้นที่ได้ผลลัพธ์สูงสุด นอกจากนี้ การแข่งขันยังสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับชัยชนะครั้งใหม่ ดังนั้นอย่าลังเลที่จะสมัครและลองใช้การแข่งขันกีฬา

ลบคำว่า "ไม่สามารถ" ออกจากพจนานุกรมส่วนตัวของคุณ ในช่วงแรกๆ นักวิ่งมือใหม่หลายคนกำลังเผชิญกับปัญหาการขาดพลังงานและความแข็งแกร่งในการเริ่มวิ่ง แต่นี่เป็นเพียงคุณสมบัติน่ารังเกียจของร่างกายของเราซึ่งเคยอยู่ในสภาพที่สบายสำหรับมัน ตอนนี้คุณต้องนำความสะดวกสบายนี้ไปในทิศทางที่ต่างออกไปโดยทำความคุ้นเคยกับความเครียดอย่างต่อเนื่อง นิสัยนี้เกิดขึ้นได้ในเวลาเพียงไม่กี่วัน สิ่งสำคัญคือการเริ่มและไม่หยุด

พัฒนาโปรแกรมที่ทำงานอยู่ บางคนชอบวิ่งจ๊อกกิ้งหลังเลิกงานมาทั้งวันเพื่อผ่อนคลาย แต่มีกิจกรรมกีฬามากมายที่เกี่ยวข้องกับการวิ่ง เมื่อรวมเข้าด้วยกัน คุณจะได้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจอย่างแท้จริง รวมการวิ่งช้าและเร็ว การเดินแบบนอร์ดิกและการเร่งความเร็ว ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าร่างกายของคุณเริ่มปรับตัวให้เข้ากับการวิ่งระยะไกลและสามารถจัดการกับความเครียดได้อย่างง่ายดาย