ไม้กระดาน - เท่าไหร่ในเสียงนี้ … โค้ชกีฬาร้องเพลง dithyrambs ให้เธอในทุกภาษาของโลก และไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผล! อันที่จริง แบบฝึกหัดนี้เพียงอย่างเดียวมีความแข็งแกร่งมาก เมื่อเริ่มยืนอยู่ในบาร์ทุกวันหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่มองเห็นได้
มีเพียงคนที่เคยยืนอยู่บนบาร์เท่านั้นที่รู้คุณค่าของเวลาที่แท้จริง คำว่า "นาที" สำหรับเขาไม่ใช่แนวคิดที่เป็นนามธรรม แต่เป็นสิ่งที่เข้าใจได้สำหรับกล้ามเนื้อทุกส่วน ทำไมต้องเป็นนาที? และทั้งหมดเป็นเพราะคลาสแรกของคุณจะเริ่มอย่างแม่นยำจากเครื่องหมายนี้ ค่อยๆ คุณจะเพิ่มเวลาและความเร็ว แต่สำหรับตอนนี้ ให้เริ่มฝึกอย่างช้าๆ
โปรดจำไว้ว่าภูมิปัญญาหลักของการปูกระดานคือความสม่ำเสมอ ความเป็นระเบียบ และความพากเพียร ในขณะที่คุณเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน ให้นึกถึงประโยชน์ของนิสัยที่มีมนต์ขลังอย่างแท้จริง
1. ประการแรก ไม้กระดานจะทำให้ร่างกายแข็งแรงในคราวเดียวอย่างครอบคลุม มันเหมาะสมที่สุดกับกลุ่มกล้ามเนื้อหลัก ๆ รวมถึงแนวเฉียงและแนวขวาง
2. ประการที่สอง มันจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น ท้ายที่สุดนี่เป็นตรรกะ ร่างกายแข็งแรงขึ้น - ความอดทนเพิ่มขึ้น
3. บรรเทาอาการปวดหลัง เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ กล้ามเนื้อหลังจะแข็งแรงขึ้นอย่างมาก ดังนั้น โดยการทำให้พวกเขาเครียด คุณจะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต และลืมเกี่ยวกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์ประจำวันในบริเวณนี้
4. ความสมดุล การประสานงานของการเคลื่อนไหวได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี หากก่อนหน้านี้คุณไม่สามารถจินตนาการได้ว่าตัวเองกำลังยืนบนขาข้างหนึ่งเป็นเวลานานโดยหลับตาด้วยรูปลักษณ์ของไม้กระดานในชีวิตของคุณทุกอย่างจะเปลี่ยนไป คุณจะสามารถทำให้ร่างกายมีความสมดุลได้เพียงปลายนิ้วสัมผัส
5. ท่าทาง จะกลายเป็นตรง! ลองนึกภาพไม่มีตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจเหมือนเบ็ดอีกต่อไป คุณจะรู้สึกอยากนั่งและเดินตัวตรงไปทั้งตัว "ท่าทีของราชวงศ์" ไม่ใช่ความฝัน แต่เป็นเหตุการณ์สำคัญที่บรรลุได้อย่างสมบูรณ์
6. ความยืดหยุ่น เธอจะมีชีวิตขึ้นมาพร้อมกับบาร์ การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยยืดกล้ามเนื้อของคุณ ดังนั้นร่างกายจะเริ่มออกจากสถานะแข็งทื่ออย่างช้าๆ มันจะละลายและกลายเป็นพลาสติกที่ยืดหยุ่นมากขึ้น
7. รูป ที่ซึ่งสิงโตร่วมเพศที่ยุติธรรมกว่าเสียใจ แต่แถบจะแก้ปัญหานี้ด้วย มีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายอื่น ๆ เพื่อเร่งการเผาผลาญ ด้วยการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว ร่างกายจึงได้รับความโล่งใจ
8. อารมณ์ดี แถบนี้ได้รับการออกแบบมาอย่างเรียบง่ายเพื่อต่อสู้กับเพลงบลูส์ การออกกำลังกายมีผลดีต่อระบบประสาท ร่างกายที่ตึงเครียดจะหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจจึงทำให้เกิดความวิตกกังวล ยืนบนไม้กระดาน คุณยืดกล้ามเนื้อทั้งหมด สอนให้พวกเขาทำงานอย่างถูกต้อง ด้วยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง เพลงบลูส์จะหลีกทางให้น้ำเสียงและความมีชีวิตชีวา
และเพื่อให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะเริ่มต้นเส้นทางแห่งความงามและอารมณ์ดี - วิดีโอที่มีแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับไม้กระดานประเภทต่าง ๆ สำหรับคุณ เริ่มทำวันนี้ และทุกวันคุณจะสังเกตเห็นว่าร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนแปลงอย่างไร ดังนั้นทิ้งความสงสัยทั้งหมดแล้วเริ่มเลย!