ไม่มีการออกกำลังกายแบบใดที่เหมาะกับทุกคนที่จะตีลูกได้ดีเมื่อเล่นเบสบอลหรือตีลูกกลม อย่างไรก็ตาม มีหลักการหลายประการ โดยคุณจะได้เรียนรู้วิธีการตีไม้ตีอย่างถูกต้อง เมื่อคุณฝึกท่ายืนและฝึกฝนเทคนิคการสวิงแล้ว คุณจะสามารถพัฒนากลไกการเคลื่อนไหวได้จนกว่าคุณจะพบท่าที่จะทำให้คุณประสบความสำเร็จมากที่สุด
ยืนแยกเท้ากว้างเท่าช่วงไหล่แล้วก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า (ถ้าคุณถนัดขวา) ยกไม้ตีด้วยมือทั้งสองข้างเหนือด้ามไม้ 5 ซม. หากคุณถนัดขวา มือขวาควรอยู่สูงกว่ามือซ้าย สำหรับคนถนัดซ้าย ตำแหน่งของมือจะกลับกัน ย้ายไม้ตีไปด้านข้างเหนือหัวของคุณ รักษาข้อศอกของมือข้างที่ถนัด (อยู่ที่ด้านบนของด้ามไม้ตี) ที่ระดับไหล่ เปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงไปที่ขาหลัง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไหล่ด้านหน้าของคุณไม่กีดขวางมุมมองของผู้เล่นที่ส่งบอล
ฝึกเหวี่ยงไม้ตี. การแกว่งที่ถูกต้องไม่ใช่เรื่องง่าย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ คุณจะต้องทำซ้ำหลายสิบหรือหลายร้อยครั้ง ก้าวไปข้างหน้าเล็กน้อยด้วยเท้าหน้าของคุณไปยังเซิร์ฟเวอร์และนำจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายไปไว้บนเซิร์ฟเวอร์ พลังทั้งหมดของคุณในขณะนี้จดจ่ออยู่ที่สะโพกของคุณ ลดมือของคุณไปที่ระดับการแกว่งซึ่งลูกบอลควรจะบิน ในระหว่างการสวิง แขนของคุณควรเคลื่อนไปตามลำตัว ไม้ตีควรอยู่ในแนวโค้งที่ดีและสะอาด พยายามรักษาแนวการเคลื่อนที่ของไม้ตีในขณะที่เหวี่ยงและตีลูกบอล
ใช้เป้าหมายคงที่เพื่อฝึกตีไม้ตี วางลูกบอลให้สูงขึ้นเล็กน้อย (เช่น เสาไม้หรือโลหะที่มีความยาวถูกต้อง) เข้าตำแหน่งที่จะตีและเหวี่ยงเข้าหาลูกบอลอย่างช้าๆ จับตาดูเป้าหมายจนกว่าบิตจะแตะต้อง แกว่งไม้ตีช้าๆ ซ้ำๆ จนได้สัมผัสกับลูกบอลอย่างสะอาด จากนั้นค่อยๆ เพิ่มความเร็วของการเคลื่อนไหว โปรดจำไว้ว่าองค์ประกอบทั้งหมดของวงสวิง (การเคลื่อนไหวของแขน, สะโพก, ขา) ในอนาคตสิ่งนี้จะช่วยให้คุณตีได้โดยไม่ต้องคิดถึงเทคนิคการประหารชีวิต
ขอให้เพื่อนช่วยฝึกตีไม้ตี ให้เขาทำหน้าที่เป็นเหยือก เริ่มที่ความเร็วต่ำและเสิร์ฟของคุณไม่ควรแรง วิธีนี้จะช่วยให้คุณทดลองจุดยืนเล็กน้อยและกำหนดตำแหน่งที่สบายที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ อย่าลืมนึกถึงองค์ประกอบทั้งหมดของการเคลื่อนไหวของวงสวิงเมื่อคุณตี ตีลูกบอลที่ลอยไปมาอย่างช้าๆ จนกว่าการเคลื่อนไหวทั้งหมดของคุณจะมั่นใจ และการตีของคุณสม่ำเสมอและแม่นยำ
ค่อยๆเพิ่มความเร็วของลูกบอล ทำแบบฝึกหัดให้ซับซ้อนขอให้คู่ของคุณส่งลูกบอลไปในทิศทางต่าง ๆ ด้านบนด้านล่างไปทางขวาหรือทางซ้ายของการขว้างครั้งแรก กลไกการเคลื่อนไหวของร่างกายของคุณจะเหมือนกัน แต่คุณจะต้องทำการปรับเปลี่ยนบางอย่างขึ้นอยู่กับความชันเมื่อตีลูกบอลดังกล่าว จำไว้ว่าเมื่อเล่นลูกกลมหรือเบสบอล ไม่มีการตีอย่างต่อเนื่อง เจ็ดในสิบลูกถือเป็นผลลัพธ์ที่ดี