การศึกษาแสดงให้เห็นว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพศชายลดลงอย่างรวดเร็วหลังจากงดเว้นหนึ่งสัปดาห์ คุณต้องมีเพศสัมพันธ์บ่อยแค่ไหนและเซ็กส์ก่อนออกกำลังกายจะเจ็บหรือไม่?
ระดับเพศและฮอร์โมนเพศชาย
การเชื่อมต่อระหว่างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและความใคร่ความปรารถนาทางเพศไม่ใช่ความลับสำหรับทุกคน แต่ความจริงก็คือฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อหลัก และในระดับที่ต่ำ แทบเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างกล้ามเนื้อ
ระดับเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้นจากการเล่นกีฬาที่มีความแข็งแรงและเป็นผลให้กิจกรรมทางเพศเพิ่มขึ้น
คุณควรมีเพศสัมพันธ์บ่อยแค่ไหน?
จากการศึกษาพบว่าการไม่มีเพศสัมพันธ์ทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงในวันที่เจ็ดและจะลดลงอย่างต่อเนื่องในวันต่อๆ ไป นี่แสดงให้เห็นว่าร่างกายของผู้ชายที่แข็งแรงต้องการการหลั่งทุกสัปดาห์ ในกรณีที่ไม่มีระดับของฮอร์โมนลดลงซึ่งส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อและสุขภาพ
ผลกระทบของการช่วยตัวเองต่อกล้ามเนื้อ
ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นโดยไม่มีความสามารถในการปลดปล่อยจะเพิ่มคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดซึ่งจะสลายกล้ามเนื้อ ฮอร์โมนโปรแลคตินที่ผลิตขึ้นระหว่างมีเพศสัมพันธ์จะหยุดกระบวนการนี้
เมื่อพิจารณาจากการผลิตโปรแลคตินหลังจากการหลั่ง ร่างกายไม่สนใจว่าจะบรรลุจุดสุดยอดได้อย่างไร นี่เป็นหนึ่งในการยืนยันข้อเท็จจริงเกี่ยวกับประโยชน์ของการช่วยตัวเอง
เกิดอะไรขึ้นกับกล้ามเนื้อที่มีเพศสัมพันธ์มากเกินไป
น้ำอสุจิมีสังกะสีจำนวนมาก ซึ่งการสูญเสียจะเกิดขึ้นหลังจากการหลั่งแต่ละครั้ง และสังกะสีเกี่ยวข้องกับการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งหมายความว่าระดับของฮอร์โมนนี้จะลดลงโดยไม่ต้องเติมแร่ธาตุสำคัญให้ร่างกาย
อัตราการบริโภคสังกะสีต่อวันขึ้นอยู่กับกิจกรรมและอายุคือ 10 - 30 มก. สังกะสีพบได้ในรำข้าว เมล็ดข้าวสาลีแตกหน่อ เมล็ดฟักทอง
จำเป็นต้องมีเซ็กส์ก่อนฝึกไหม
ฮอร์โมนโปรแลคตินและออกซิทาซินผลิตในผู้ชายหลังมีเพศสัมพันธ์ เป็นที่ทราบกันดีว่ามีผลผ่อนคลายต่อร่างกาย ปรับปรุงอารมณ์ บรรเทาภาวะซึมเศร้า แต่ระดับฮอร์โมนเพศชายและความใคร่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ จึงไม่แนะนำให้มีเพศสัมพันธ์ 4-5 ชั่วโมงก่อนการฝึก
เซ็กส์หลังออกกำลังกาย
ร่างกายของผู้ชายต้องการการหลั่งหลังจากการฝึกเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง สิ่งนี้จะช่วยเร่งการฟื้นตัวและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เซ็กส์ช่วยลดความอ้วนได้จริงหรือ?
ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม มีการใช้แคลอรีไม่มากนักระหว่างมีเซ็กส์ - ประมาณ 300 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่าในกรณีส่วนใหญ่มีเพียงผู้มองโลกในแง่ดีเท่านั้นที่สามารถนับชั่วโมงของการมีเพศสัมพันธ์ได้