ทุกวันนี้ดนตรีมาพร้อมกับผู้คนทุกที่ เขาได้ยินมันในระบบขนส่งสาธารณะ ในห้างสรรพสินค้า ในร้านกาแฟในช่วงกลางวัน และบ่อยครั้งในหูฟังของเขาเอง การเล่นกีฬา ยิ่งไปกว่านั้น เช่น การยกน้ำหนัก ก็เหมาะกับดนตรีด้วย เพลงปลุกใจและเติมพลังจะช่วยให้คุณปรับปรุงผลลัพธ์ของคุณ
อิทธิพลของดนตรีต่อการฝึกฝน
นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาและพบว่านักกีฬาที่ออกกำลังกายเพื่อฟังเพลงที่มีพลังจะได้ผลดีกว่าผู้ที่เลือกเพลงที่สงบเพื่อฝึกซ้อม ผลงานที่แย่ที่สุดคือกลุ่มที่ซ้อมดนตรีเศร้าๆ
ดนตรีในเชิงบวกและมีชีวิตชีวาส่งผลต่อร่างกายมนุษย์ในลักษณะพิเศษ กระตุ้นทั้งความคิดและพลังงานสำรองที่ซ่อนอยู่ ใครจำไม่ได้ว่าคุณต้องการที่จะเต้นอย่างไรเมื่อคุณได้ยินเพลงก่อความไม่สงบอย่างแท้จริง? จังหวะเป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากในดนตรี เป็นผู้กำหนดว่าดนตรีประกอบที่เลือกจะส่งผลต่อการออกกำลังกายของคุณมากน้อยเพียงใด
แต่จังหวะดนตรีที่ผิดจะทำให้ผลงานของคุณแย่ลง คุณต้องการทำตามจังหวะนี้โดยสัญชาตญาณ แต่ถ้าเร็วหรือช้าเกินไป คุณต้องปรับใหม่และใช้ความพยายามเป็นพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงการตี บางครั้งคุณยังสับสน บางครั้งถึงกับทำลายเทคนิคการทำแบบฝึกหัดด้วยเหตุนี้ เพลงที่เร็วเกินไปจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งอาจเกินขีดจำกัดที่อนุญาต
มีการแสดงดนตรีที่เลือกสรรมาอย่างดีเพื่อเพิ่มแรงจูงใจ ซึ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณกำลังแกว่ง บางครั้งการออกกำลังกายต้องทำโดยใช้กำลัง ขยายบรรทัดฐานปกติสำหรับร่างกายของคุณ และดนตรีที่นี่ช่วยให้ได้มากร่วมกัน
นั่นคือเหตุผลที่ควรเลือกเพลงสำหรับออกกำลังกายของคุณอย่างระมัดระวัง ควรหลีกเลี่ยงวิทยุที่จังหวะของเพลงเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา หากคุณต้องการบรรลุผลสูงสุดจากการออกกำลังกาย อย่าขี้เกียจที่จะรวบรวมเพลย์ลิสต์ของเพลงที่เหมาะกับจังหวะและอารมณ์ มันสามารถรวมสไตล์ที่แตกต่าง สิ่งสำคัญคือ เพลงนี้มีผลดีต่อการฝึกฝน ส่งรายการเล่นของคุณที่สโมสรที่คุณฝึกซ้อม ถ้าปกติเปิดวิทยุ โค้ชก็คงไม่ปฏิเสธที่จะลองฟังเพลงที่คัดสรรมาเป็นพิเศษ
ตัวอย่างแนวเพลงและศิลปิน
ในบรรดาสไตล์ดนตรีที่โดดเด่นในการเรียบเรียงจังหวะ เราสามารถเน้นเพลงร็อค เมทัล อิเล็กโทรดเข้ม และดับสเต็ปได้เป็นพิเศษ ร็อกแอนด์เมทัล - เป็นเพลงที่มักจะประกอบขึ้นเป็นเพลย์ลิสต์ของนักเพาะกาย การจัดองค์ประกอบที่หนักหน่วงและมีพลังจะทำงานได้ดีที่สุด
ดนตรีอิเล็กทรอนิกส์ร่วมสมัยสามารถให้ความรู้สึกที่ค่อนข้าง "หนักแน่น" ได้ ตัวอย่างเช่น dubstep หรือ dark electro เป็นสไตล์ที่เหมาะสำหรับยิม
ในบรรดานักแสดงที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ Rammstein, Slipknot, Manowar, Metallica, Arch Enemy, Linkin Park, blink 182, Katy Perry, KAMON !!!, Quest Pistols และอื่นๆ