เทคนิคง่ายๆ นี้พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญชาวญี่ปุ่น ภายใน 5 นาทีต่อวัน จะช่วยให้คุณคืนโครงกระดูกกลับสู่ตำแหน่งตามธรรมชาติ เปลี่ยนรูปร่างของร่างกายและทำให้หลังเรียบขึ้นและเอวบางลง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ม้วนลูกกลิ้งแน่นยาว 40 ซม. และหนา 7-10 ซม. จากผ้าขนหนู มัดลูกกลิ้งด้วยด้ายเพื่อไม่ให้หมุน
ขั้นตอนที่ 2
นั่งบนพื้นผิวแนวนอนที่มั่นคง (โซฟา โต๊ะนวด หรือบนเสื่อสำหรับนักท่องเที่ยวบนพื้น) ค่อยๆ เอนหลังลงบนหลังแล้ววางลูกกลิ้งให้พาดตามลำตัวใต้หลังส่วนล่าง - ตรงใต้สะดือ
แยกเท้าออกจากกันโดยให้ "ตีนปุก" นำเท้าเข้าหากัน โดยให้นิ้วหัวแม่มือแตะกัน และส้นเท้าควรมีระยะห่าง 20-25 ซม.
ขั้นตอนที่ 3
นำแขนเหยียดตรงไปด้านหลังศีรษะ พลิกฝ่ามือลงและใช้นิ้วก้อยต่อ หากยืดแขนให้ตรงได้ยาก ก็ให้นอนลง
สิ่งสำคัญคือนิ้วก้อยและนิ้วเท้าใหญ่สัมผัสกัน นอนในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 นาที
ขั้นตอนที่ 4
หากทำทุกอย่างถูกต้อง โครงกระดูกจะเริ่มเข้าสู่รูปแบบธรรมชาติทันที และท้องจะ "ดึง" เข้าสู่ร่างกายอย่างน่าอัศจรรย์
ควรสังเกตว่ากระบวนการนี้อาจเจ็บปวด คุณต้องเริ่มด้วย 1-2 นาที ค่อยๆ เพิ่มเวลาทุกวัน ผลลัพธ์จะปรากฏให้เห็นในประมาณหนึ่งเดือน