วันนี้ คุณสามารถเรียนรู้การเต้นที่บ้านโดยใช้วิดีโอคอร์สที่ซื้อในร้านค้าหรือดาวน์โหลดจากอินเทอร์เน็ต
จำเป็น
สำหรับชั้นเรียน คุณจะต้องใช้พื้นที่ว่าง 2 ตารางเมตร รวมทั้งกระจกบานใหญ่ที่คุณสามารถมองเห็นตัวเองได้อย่างเต็มที่
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เลือกเวลาและสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับชั้นเรียนเต้นรำของคุณ คุณไม่ควรฟุ้งซ่านระหว่างเซสชั่น กำหนดเวลาที่คุณจะออกกำลังกายและทำเซสชั่นอย่างสม่ำเสมอ นั่นคือถ้าคุณตัดสินใจที่จะฝึกเต้นเป็นเวลา 45 นาที 2 ครั้งต่อสัปดาห์ อย่าเบี่ยงเบนจากตารางนี้
ขั้นตอนที่ 2
เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะกับการซ้อมเต้นของคุณ เลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบายสำหรับคุณในการฝึกซ้อม เลือกหลักสูตรการฝึกเต้นเฉพาะสำหรับตัวคุณเอง
ขั้นตอนที่ 3
เริ่มออกกำลังกายด้วยการวอร์มอัพ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในกล้ามเนื้อและเตรียมร่างกายให้พร้อมรับความเครียดเลือกเพลงที่มีจังหวะชัดเจน เคลื่อนไหวตามจังหวะดนตรี ผ่อนคลายร่างกาย และปรับตามการเคลื่อนไหวที่ต้องการ
ขั้นตอนที่ 4
หลังจากอุ่นเครื่องแล้ว ให้เริ่มเรียนรู้เทคนิคการเคลื่อนไหว ศึกษาการเคลื่อนไหวใหม่แต่ละครั้งอย่างน้อย 5 นาที เริ่มการออกกำลังกายแต่ละครั้งโดยทำซ้ำเนื้อหาที่ครอบคลุม มุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวที่แย่ที่สุด ใช้เวลา 10-15 นาทีสำหรับกิจกรรมนี้ ทำรายการการเคลื่อนไหวที่คุณต้องการฝึกฝนล่วงหน้า และตอนนี้ไปยังการเรียนรู้เนื้อหาใหม่ ใช้เวลาของคุณศึกษาเทคนิคการเคลื่อนไหวทั้งหมดอย่างละเอียดสังเกตว่านักเต้นทำงานกับร่างกายของเขาอย่างไร ใช้เวลาอย่างน้อย 5 นาทีเพื่อศึกษาการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง ทำรายการการเคลื่อนไหวที่คุณเรียนรู้
ขั้นตอนที่ 5
แม้ว่าคุณจะไม่มีโอกาสออกกำลังกาย ให้เลื่อนดูการเคลื่อนไหวทางจิตใจ ดังนั้น คุณจะจำการเคลื่อนไหวทั้งหมดได้อย่างรวดเร็ว หลังจากออกกำลังกายเสร็จ อย่าลืมผ่อนคลาย เปิดเพลงช้าและพักหายใจ เคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยนเพื่อคลายความตึงเครียดจากกล้ามเนื้อ และหลังจากนั้นไม่นาน ร่างกายของคุณจะยืดหยุ่นได้ และในไม่ช้า คุณจะสามารถอวดทักษะของคุณในคลับแดนซ์กับเพื่อนๆ