ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับปัญหานี้แน่นอนคือการลงทะเบียนในส่วนมวยปล้ำหรือการต่อสู้แบบผสม แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะต่อสู้ประเภทนี้ด้วยตัวเองอย่างจริงจังอย่าเพียงแค่พับแขนเสื้อ แต่ควรฉีกมัน ออก.
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เข้าใจปรัชญาของมวยปล้ำ การต่อสู้แต่ละประเภทมีปรัชญาในตัวเอง และคุณสามารถเรียนรู้ได้จากนักสู้และผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ ถ้าคุณมีคนรู้จักแบบนั้น เยี่ยมมาก ขอความช่วยเหลือจากพวกเขา หากไม่มีบุคคลดังกล่าวในแวดวงคนรู้จักของคุณให้ติดต่อโค้ชการต่อสู้แบบผสมเพื่อขอคำชี้แจงเนื่องจากประเภทนี้ใกล้เคียงกับมวยปล้ำมากที่สุด
ขั้นตอนที่ 2
สมัครเข้ายิม - คุณต้องสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง เนื่องจากคุณต้องการมันเมื่อทำการขว้าง เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย และเป้าหมายของคุณคือการได้รับมวลและแข็งแรงขึ้น ให้ตรวจสอบกับผู้ฝึกสอนรวมทั้งแพทย์ของคุณเกี่ยวกับว่าควรใช้อาหารเสริมเช่นโปรตีนหรือครีเอทีนที่ดีที่สุดหรือไม่และอย่างไร
ขั้นตอนที่ 3
ซื้อหรือทำกระสอบทรายของคุณเองที่บ้าน อ่านคำแนะนำเกี่ยวกับเทคนิคการตั้งหมัด เกี่ยวกับวิธีการกระจายน้ำหนักของคุณอย่างเหมาะสมเมื่อกระแทก เพื่อให้แข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ฝึกการชกประเภทต่างๆ ทุกวัน เช่น กระทุ้ง (หมัดตรงโดยให้มือใกล้กับคู่ต่อสู้มากที่สุด) ตะขอ (หมัดด้านข้าง) หมัดอัปเปอร์คัต (หมัดล่าง) และอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 4
เข้าสู่การยืดตัวและความยืดหยุ่น คุณไม่จำเป็นต้องมีซุปเปอร์พลาสติกหรือสามารถแยกส่วนได้ แต่คุณจะต้องมีความยืดหยุ่นและการยืดตัวในระดับหนึ่ง สิ่งนี้จะลดโอกาสของการบาดเจ็บและยังช่วยให้คุณโยนบางอย่างได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 5
ซื้อหรือดาวน์โหลดนักมวยปล้ำต่อสู้บนอินเทอร์เน็ต ดูวิดีโอนี้จากมุมมองของการวิเคราะห์การต่อสู้ การเคลื่อนไหวของนักสู้ สังเกตให้ดีว่านักชกใช้ชกและขว้างอะไร การกระจายน้ำหนักระหว่างการโจมตี ในเวลาเดียวกัน อย่ามองข้ามการป้องกันของนักสู้ - วิธีที่พวกเขาบล็อกการโจมตี วิธีที่พวกเขาหนีจากพวกเขา และวิธีที่พวกเขาตีโต้ฝ่ายตรงข้าม