เพื่อรักษารูปลักษณ์ที่ดีและความเป็นอยู่ที่ดี แพทย์แนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับคนเกือบทุกวัย ในสภาพสมัยใหม่ คุณสามารถหาส่วนกีฬาที่เหมาะสมสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ตัดสินใจว่าคุณต้องการเล่นกีฬาเพื่ออะไร เป็นการดีกว่าที่จะกำหนดล่วงหน้าว่ากิจกรรมเหล่านี้มีไว้เพื่อรักษาสุขภาพหรือเพื่อให้ได้ผลงานกีฬาระดับสูง ในกรณีของเด็ก เป็นไปได้ที่จะลงทะเบียนเด็กในส่วนนี้ก่อน แล้วจึงวิเคราะห์ร่วมกับโค้ชว่าเขามีความปรารถนาและโอกาสในการอุทิศเวลาให้กับกีฬามากขึ้นหรือไม่ สำหรับผู้ใหญ่ กิจกรรมดังกล่าวส่วนใหญ่จะกลายเป็นงานอดิเรก เนื่องจากอาชีพการกีฬามักจะเริ่มต้นในวัยเด็ก อย่างไรก็ตาม มีข้อยกเว้น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถลงทะเบียนในส่วนการยิงได้ตลอดเวลาและบรรลุผลลัพธ์ที่สูงที่นั่น จนถึงการเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก
ขั้นตอนที่ 2
เข้ารับการตรวจสุขภาพ นี่เป็นสิ่งจำเป็นแม้ว่าคุณจะคิดว่าตัวเองมีสุขภาพที่ดี ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่หลังหรือหัวใจจากการออกกำลังกายอย่างหนักอาจทำให้แย่ลงได้ ในเวลาเดียวกัน แม้แต่การปรากฏตัวของโรคใดๆ ก็ไม่ใช่เหตุผลที่จะปฏิเสธกีฬาโดยสิ้นเชิง แพทย์ของคุณอาจแนะนำส่วนกายภาพบำบัดที่เหมาะสมกับกรณีของคุณ นี่อาจเป็นการว่ายน้ำ โยคะ เดินเร็ว หรือกิจกรรมทางกายภาพที่มีบาดแผลต่ำประเภทอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 3
เลือกส่วนที่เหมาะสมกับรสนิยมและสุขภาพของคุณ ในเมืองใหญ่ ทางเลือกมักจะกว้างเนื่องจากมีสโมสรกีฬาต่างๆ อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะซื้อ Long Term Pass ให้ลองเข้าร่วมบทเรียนทดลองก่อน เป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่เพียงแค่เหมาะสมกับประเภทและความเข้มข้นของการฝึก แต่ยังรวมถึงวิธีการทำงานของผู้ฝึกสอนด้วย พิจารณารายการบริการที่เสนอให้คุณอย่างรอบคอบ ศูนย์กีฬาขนาดใหญ่อาจพยายามขายคุณ ไม่เพียงแต่สิทธิ์ในการออกกำลังกายที่คุณสนใจ แต่ยังรวมถึงบริการเพิ่มเติมต่างๆ เช่น บริการนวด หรือชั้นเรียนในโรงยิม ก่อนซื้อการสมัครรับข้อมูลแบบครอบคลุม ให้คิดดูว่าคุณต้องการมันมากแค่ไหนและคุณจะมีเวลาใช้งานหรือไม่