การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะนอกจากผิวหน้า ลำคอ และลำตัว ขา และโดยเฉพาะหัวเข่าแล้วยังต้องได้รับการดูแลอีกด้วย คุณสามารถทำให้สวย เนียน และดูแลเป็นอย่างดีในเวลาอันสั้น (2-3 เดือน) สิ่งสำคัญคือการรู้ว่าต้องทำอย่างไร
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ต้องจำไว้ว่าเข่าของคุณจะสวยถ้าขาของคุณแข็งแรงสมบูรณ์ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องสวมรองเท้าที่ใส่สบายและถูกต้อง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณสบายอยู่เสมอ ไม่จำเป็นต้องไล่ตามแฟชั่นที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ จากนั้นจะไม่มีปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นเส้นเลือดขอดหรืออาการบวมน้ำ
ขั้นตอนที่ 2
นอกจากนี้ อย่าลืมออกกำลังกาย พยายามหาเวลาและทำแบบฝึกหัดง่ายๆ อย่างน้อยสองสามข้อ สิ่งสำคัญที่นี่คือความสม่ำเสมอ ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายง่ายๆ ข้อหนึ่งที่คุณสามารถใช้เพื่อให้เข่าดูสวย ขั้นแรกให้วางเท้าชิดกัน งอเข่าเล็กน้อย จากนั้นก้มตัวแล้ววางมือบนเข่า หลังจากนั้นให้เริ่มทำการเคลื่อนไหวแบบหมุนโดยให้หัวเข่าของคุณสลับกันไปในทิศทางเดียว จะเพียงพอที่จะดำเนินการ 3-4 วิธี (15-20 ครั้งต่อวัน) ต่อวัน
ขั้นตอนที่ 3
นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การแรปและมาสก์ก็เป็นที่นิยมไม่แพ้กัน ที่บ้านสามารถทำได้โดยใช้ kefir (1, 5-2 ถ้วย) และน้ำมันยูคาลิปตัส (สองช้อนชา) ส่วนผสมนี้ต้องถูลงไปที่หัวเข่า คลุมด้วยกระดาษฟอยล์ แล้วห่อด้วยผ้านุ่มๆ (ทำเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น) ขั้นตอนมักจะใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที หลังจากเวลาผ่านไป kefir และน้ำมันจะถูกชะล้างออกด้วยน้ำอุ่น การห่อจะดำเนินการ 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ปกติก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้หัวเข่าของคุณดูเรียบเนียนและสวยงาม