โรคอ้วนเป็นโรคของศตวรรษของเรา อย่างไรก็ตาม มีบางครั้งที่บุคคลถือว่าตนเองสมบูรณ์ โดยไม่มีเหตุผลแม้แต่น้อยสำหรับเรื่องนี้ ยกเว้นในมุมมองส่วนตัวของเขา ในขณะเดียวกัน แนวคิดของ "น้ำหนักในอุดมคติ" ก็มีอยู่ และค่อนข้างมีวัตถุประสงค์ น้ำหนักในอุดมคติคำนวณโดยใช้สูตรต่างๆ
จำเป็น
เครื่องคิดเลข
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สูตรอย่างง่าย นี่เป็นวิธีทั่วไปในการคำนวณน้ำหนักตัวปกติของคุณ ใช้ส่วนสูงเป็นเซนติเมตรแล้วลบตัวเลขออก: - 110 ถ้าคุณเป็นผู้หญิง
- 100 ถ้าคุณเป็นผู้ชาย ส่งผลให้น้ำหนักตัวปกติ หากน้ำหนักจริงแตกต่างไปจากนี้อย่างมาก ให้คว่ำบาตรตู้เย็นและไปยิม
ขั้นตอนที่ 2
BMI (ดัชนีมวลกาย) สูตร นำน้ำหนักเป็นกิโลกรัม หารด้วยส่วนสูงเป็นเมตร ก่อนยกกำลังสอง ผลที่ได้คือดัชนีมวลกาย BMI อยู่ในช่วง 19-25 ถือว่าปกติ ค่าดัชนีมวลกายน้อยกว่า 19 บ่งบอกถึงการขาดมวล มากกว่า 25 - เกี่ยวกับน้ำหนักเกิน มากกว่า 30 - เกี่ยวกับโรคอ้วน มากกว่า 40 - เกี่ยวกับโรคอ้วนอย่างรุนแรง
ขั้นตอนที่ 3
ลอเรนซ์ สูตร 1 ลบ 100 จากความสูงของคุณ (ซม.);
2. จากนั้นลบ 150 อีกครั้งจากความสูงของคุณ (เป็นซม.) แล้วหารผลลัพธ์ครึ่งหนึ่ง
3. จากจำนวนที่ได้รับในขั้นตอนที่ 1 ให้ลบตัวเลขที่ได้รับในขั้นตอนที่ 2 ผลลัพธ์ที่ได้คือน้ำหนักในอุดมคติของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
สูตรของ Bongard ใช้ส่วนสูงของคุณ (เป็นเซนติเมตร) แล้วคูณด้วยปริมาตรเต้านมของคุณ หารจำนวนผลลัพธ์ด้วย 240 ผลลัพธ์ที่ได้คือน้ำหนักในอุดมคติของคุณ ตัวอย่างเช่น ความสูง 160 ซม. และปริมาตรหน้าอก 96 ซม. น้ำหนัก 64 กก. จะเหมาะสมที่สุด