การออกกำลังกายด้วยเครื่องจำลองจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดีและยังช่วยควบคุมการทำงานของอวัยวะภายใน แต่สิ่งสำคัญคือต้องทราบด้วยว่าคุณต้องการอุปกรณ์กีฬาประเภทใดและเพื่อวัตถุประสงค์ใด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เขียนเป้าหมายการฝึกอบรมของคุณในไดอารี่การฝึกอบรมเพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจได้ถูกต้อง อุปกรณ์ประเภทนี้มีสองประเภทหลัก: การเพิ่มความแข็งแกร่งและการพัฒนาความแข็งแกร่ง ชั้นหนึ่งประกอบด้วยจักรยานออกกำลังกาย ลู่วิ่ง เครื่องพาย สเต็ปเปอร์ ฯลฯ ประการที่สอง - ม้านั่ง, เครื่องออกกำลังกายพร้อมตุ้มน้ำหนัก (บาร์, บาร์เบลล์, ดัมเบลล์) และคอมเพล็กซ์ที่มีน้ำหนักในตัว
ขั้นตอนที่ 2
คำนวณเงินของคุณสำหรับการซื้อสินค้าคงคลัง หากคุณต้องการทั้งความอดทนและความแข็งแกร่ง คุณจะต้องรวบรวมงบประมาณที่ค่อนข้างมาก โดยทั่วไปแล้วค่าใช้จ่ายของแต่ละรายการสามารถอยู่ในช่วงตั้งแต่ 300 ถึงหลายพันเหรียญ ตัวอย่างเช่น จักรยานออกกำลังกายธรรมดาที่วัดอัตราการเต้นของหัวใจและระยะทางที่เดินทางอาจมีราคามากกว่า 200 ดอลลาร์ ยิ่งคอมพิวเตอร์ของเขามีฟังก์ชันมากเท่าใด จักรยานออกกำลังกายก็จะยิ่งมีราคาสูงขึ้นเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3
พิจารณาซื้อลู่วิ่งถ้าคุณไม่ชอบถีบ เธอจะเปิดโอกาสให้คุณวิ่งแข่งที่บ้านในทุกสภาพอากาศนอกหน้าต่าง ราคาลู่วิ่งมีตั้งแต่ $ 400 ถึง $ 1500 ที่ง่ายที่สุดและถูกที่สุดคือกลไกนั่นคือคุณต้องตั้งค่าแทร็กให้เคลื่อนไหวด้วยตัวเอง ประเภทที่สองคือไฟฟ้า มันล้ำหน้ากว่าและแพงกว่า แทร็กประเภทนี้สามารถเคลื่อนที่ด้วยความเร็วที่กำหนดตามโปรแกรมที่กำหนดโดยคอมพิวเตอร์
ขั้นตอนที่ 4
ซื้ออุปกรณ์สร้างความแข็งแรงและกล้ามเนื้อที่หลากหลาย หากคุณต้องการวิธีการทำงานกับร่างกายอย่างครอบคลุม ให้ซื้อเครื่องจำลองที่ซับซ้อนพร้อมตุ้มน้ำหนักในตัว ตามกฎแล้วมีค่าใช้จ่ายอย่างน้อย $ 1,000- $ 1,500 แต่ช่วยให้คุณออกกำลังกายกล้ามเนื้อของขา, แขน, หน้าอก, ไหล่และหลัง ยิ่งเครื่องจำลองมีความเป็นไปได้มากเท่าใด ราคาก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม เขาสามารถแทนที่ยิมทั้งหมดให้คุณได้ สำหรับชั้นเรียนที่คุณต้องให้เงินทุกเดือน