หากคุณใฝ่ฝันที่จะเล่นกีฬา แต่ยังไม่สามารถเอาชนะความเกียจคร้านหรือปัจจัยอื่นๆ ได้ คุณควรเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ที่สำคัญหลายประการของการออกกำลังกาย ทำไมกีฬาถึงดีสำหรับเรา?
สุขภาพ
เหตุผลที่สำคัญที่สุดและหนักสำหรับการเริ่มต้นคลาสคือสุขภาพของเรา การไหลเวียนของโลหิตในหลอดเลือดในระหว่างการออกกำลังกายช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด เสริมสร้างหลอดเลือด ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ และป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด กีฬาคือการป้องกันโรคหัวใจและอาการปวดหัวได้ดีที่สุด หลังจากฝึกมาสองสามเดือน ผู้ที่ต้องพึ่งพาอุตุนิยมวิทยาจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นมากในช่วงที่ความดันลดลง
รูปร่าง
กีฬาที่ผสมผสานกับการรับประทานอาหารและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือ "ศัลยแพทย์ตกแต่ง" และ "แพทย์ด้านความงาม" ที่ดีที่สุด การออกกำลังกายทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินและเซนติเมตรได้ และสำหรับผู้ที่ไม่กังวลเรื่องน้ำหนักเกิน สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้มีรูปร่างที่น่าดึงดูด ฟิต และแข็งแรง นอกจากนี้ความอิ่มตัวของเซลล์ที่มีออกซิเจนในระหว่างการออกกำลังกายช่วยขจัดปัญหาผิวหน้า
ปัญญา
การเสริมสร้างหลอดเลือดและการไหลเวียนโลหิตไม่เพียงส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อความสามารถทางปัญญาของเราด้วย น่าแปลกที่จำนวนเซลล์ประสาทที่เข้าสู่โครงข่ายประสาทในสมองของเราเพิ่มขึ้นอย่างมากในขณะวิ่ง ดังนั้น ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ ความจำจึงดีขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการเรียนรู้ใดๆ
อารมณ์ดี
การออกกำลังกายนั้นในขั้นต้นร่างกายของเรารับรู้ว่าเป็นความเครียด ดังนั้นจึงจะปล่อยโปรตีน BDNF และเอ็นดอร์ฟินออกมาเพื่อต่อสู้กับความเครียดเหล่านี้และลดความเหนื่อยล้าและความเจ็บปวด หลังจากออกกำลังกายเสร็จ สารเหล่านี้จะออกฤทธิ์ต่อไปได้ชั่วขณะหนึ่งและทำให้เรามีความสุขมากขึ้น
ทนต่อความเครียด
กีฬาเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการปรับปรุงความมีชีวิตชีวาของคุณและเอาชนะความยากลำบากทั้งหมดได้อย่างง่ายดาย นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าเรื้อรังและภาวะซึมเศร้า
การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
การต่อต้านความเครียดและการเพิ่มขึ้นของสารเอ็นดอร์ฟินทำให้กระบวนการสำคัญอีกประการหนึ่งเป็นปกติ - การนอนหลับของเรา นักกีฬานอนหลับได้ดีกว่าคนอื่น หลับเร็วขึ้น และมีอาการนอนไม่หลับและฝันร้ายน้อยลง
ความมั่นใจในตนเอง
หุ่นสวย สุขภาพดี มีความอดทน ทนต่อความเครียด - มีอะไรอีกที่คุณต้องเชื่อในตัวเอง? การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้คุณบรรลุความสูงตามที่ต้องการ ไม่เพียงแต่ในการออกกำลังกาย แต่ยังรวมถึงในชีวิตประจำวันของคุณด้วย ทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณการเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีขึ้น