พวกเราหลายคนเคยหรือมีส่วนร่วมในศิลปะการต่อสู้ แต่มีไม่มากที่รู้วิธีถ่ายน้ำหนักตัวอย่างถูกต้องระหว่างการกระแทก โดยส่งแรงกระตุ้นสูงสุดไปยังจุดที่กระทบ
จำเป็น
สิ่งที่คุณต้องมีคือความปรารถนาและเวลาว่าง คุณสามารถฝึกเทคนิคการตีลังกาได้ในทุกสภาวะ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในการเริ่มต้น คุณต้องยืนบนชั้นวาง ความสะดวกสบายและความปลอดภัยสูงสุดเป็นกฎพื้นฐานของท่าต่อสู้ที่มีความสามารถ
ขั้นตอนที่ 2
เท้าควรดีดตัวเล็กน้อย แยกจากความกว้างไหล่เล็กน้อย เพื่อแรงกระแทกสูงสุด ให้ส้นเท้าหลังของคุณอยู่เหนือพื้น จุดศูนย์ถ่วงควรอยู่ต่ำกว่าคุณ
ขั้นตอนที่ 3
ควรกดคางให้ชิดกับหน้าอก ดังนั้นมันจะยากกว่าที่จะเข้าไปจากด้านข้างและจากด้านล่างซึ่งอันตรายที่สุด ไม่ควรเอาออกจากร่างกาย เสี่ยงภัยโดยไม่จำเป็น
ขั้นตอนที่ 4
ต่อไปคุณควรเตรียมตัวสำหรับการนัดหยุดงานเอง เพื่อให้การกระแทกรวดเร็วและคาดไม่ถึงที่สุด คุณไม่ควรเหวี่ยงหน้ามัน! ขณะอยู่ในท่าที คุณควรผ่อนคลาย แต่มุ่งไปที่เป้าหมาย
ขั้นตอนที่ 5
ในระหว่างการตีโดยตรง ศอกของมือของคุณควรสร้างการฉายภาพตั้งฉากกับพื้น ไม่ว่าในกรณีใด ห้ามนำไปด้านข้าง! ในพื้นที่แคบ คุณสามารถทำร้ายตัวเองได้
ขั้นตอนที่ 6
ในระหว่างการกระแทก คุณต้องไม่เพียงแค่ใช้มือเท่านั้นแต่ต้องทำงานด้วยร่างกายด้วย เพื่อให้แม่นยำยิ่งขึ้นข้อต่อสะโพก ผ้าคาดไหล่ควรช่วยให้คุณชกต่อยไปยังเป้าหมายที่อยู่ในระยะที่เหมาะสมเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 7
ฝึกแบบฝึกหัดนี้ เริ่มส่งเตะจากส้นเท้าหลังของคุณ จากนั้นใช้สะโพกต่อไป และสุดท้ายสื่อสารพลังงานด้วยมือของคุณเท่านั้น เคลื่อนไปตามโซ่ของเท้า, ขาส่วนล่าง, ต้นขา, เตะ
ขั้นตอนที่ 8
อย่างไรก็ตาม สำหรับความเร็วในการตีและชกสูงสุด มือของคุณควรเกร็งเมื่อสัมผัสกับเป้าหมายเท่านั้น ในระยะเคลื่อนมือออกจากร่างกายควรผ่อนปรนเหมือนเชือก เปรียบได้กับการเฆี่ยนตี
ขั้นตอนที่ 9
เมื่อทำงานกับเท้าของคุณ คุณควรเริ่มเตะด้วยแส้ที่ขา พยายามตีตัวเองด้วยเท้าที่ก้น ถัดมาการยืดเข่าจนถึงความสูงที่จำเป็นสำหรับการชกและการชกนั้นเอง โดยใช้การยืดขาที่แหลมคม
ขั้นตอนที่ 10
เพื่อแรงกระแทกสูงสุดขณะเตะ สะโพกควรหมุนในระยะสุดท้ายของการกระแทก หากไม่ใช้สะโพก แรงกระแทกจะอ่อนลงหลายเท่า
ขั้นตอนที่ 11
นอกจากนี้ ฉันอยากจะบอกว่าหลังจากใช้การเป่าแต่ละครั้ง คุณควรโจมตีต่อ เสริมด้วยการผสมผสานที่หลากหลาย หรือกลับไปที่ท่าตั้งรับทันที มิฉะนั้น คู่ต่อสู้จะสามารถใช้พื้นที่เปิดของร่างกายหรือศีรษะของคุณได้.