คุณไม่ชอบการออกกำลังกายที่เคลื่อนไหวอยู่ใช่หรือไม่? อย่างไรก็ตาม คุณฝันถึงรูปร่างที่เพรียวบางหรือไม่? ให้ความสนใจกับบัลเล่ต์ร่างกาย ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างท่าเต้นคลาสสิก พิลาทิส และโยคะ
จากชื่อทิศทางนี้ ค่อนข้างชัดเจนว่าการฝึกใช้องค์ประกอบที่ยืมมาจากท่าเต้น เรากำลังทำงานกับเครื่องบัลเล่ต์อย่างแข็งขัน ซึ่งหมายความว่าคุณมีโอกาสที่จะรู้สึกเหมือนเป็นนักบัลเล่ต์ตัวจริง!
บอดี้บัลเล่ต์เหมาะกับใครบ้าง?
ก่อนอื่น สำหรับผู้ที่ชอบกระโดด วิ่ง อุปกรณ์ออกกำลังกาย ไปจนถึงกิจกรรมที่สงบและนิ่งมากขึ้น และบัลเลต์ตัวก็จะเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังหรือข้อต่อโชคดีที่โค้ชจะไม่ทำให้คุณตกใจ
คุณชื่นชมรูปร่างและความสง่างามของนักบัลเล่ต์หรือไม่? จากนั้นลองเล่นบัลเล่ต์ร่างกายอีกครั้ง ไม่ คุณจะไม่ได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับนักเต้นบัลเลต์ (จำไว้ว่าพวกเขาออกแบบท่าเต้นมาทั้งชีวิต) แต่คุณสามารถเข้าใกล้อุดมคติของคุณได้ในระดับหนึ่ง
ข้อดีและความแตกต่างของชั้นเรียน
บัลเล่ต์ร่างกายใช้การออกกำลังกายที่น่าสนใจมากที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อลึก รูปร่างค่อยๆได้รูปทรงที่สวยงามทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น หลังจากออกกำลังกายแต่ละครั้งจะรู้สึกเบาสบาย อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายประเภทนี้ไม่ง่ายเลย แม้ว่าท่าออกกำลังกายจะดูเรียบง่ายในแวบแรก แต่คุณควรรู้ว่านี่เป็นเพียงภาพลวงตา อันที่จริงคุณจะได้รับภาระที่จับต้องได้มาก การออกกำลังกายแต่ละครั้งทำซ้ำหลายครั้ง และเชื่อฉันเถอะ หลังจากการทำซ้ำหลายครั้ง กล้ามเนื้อดูเหมือนจะลุกไหม้ด้วยความตึงเครียด
ต้องใช้พลังใจและความแข็งแกร่งอย่างมากเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก ในการออกกำลังกายหลายครั้ง มีกลุ่มกล้ามเนื้อมากกว่าหนึ่งกลุ่ม แต่มีหลายกลุ่มในคราวเดียว ดังนั้นผลลัพธ์จะตามมาอีกไม่นาน
เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักด้วยการทำ body ballet?
กล้ามเนื้อจะยืดหยุ่นมากขึ้น ร่างกายกระชับขึ้น อย่างไรก็ตาม เพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน คุณจะต้องจำกัดตัวเองในด้านโภชนาการบ้าง อย่างไรก็ตาม มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่ผู้ฝึกสอนจะเลือกโปรแกรมที่แอคทีฟมากขึ้นซึ่งจะเผาผลาญแคลอรีเพิ่มเติม
เรียนที่บ้านเป็นอย่างไรบ้าง?
คุณสามารถฝึกบัลเล่ต์ร่างกายที่บ้านได้ ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องค้นหาโปรแกรมวิดีโอ (ฉันจะแนะนำวิดีโอกับ Lee Sarago จากตัวเอง) รวมถึงพรมขนาดเล็กเก้าอี้ที่จะแทนที่บัลเล่ต์บาร์และดัมเบลล์เบา คุณไม่สามารถทำได้โดยปราศจากความอุตสาหะ - อีกครั้ง ชั้นเรียนไม่ง่ายนัก และคุณต้องทำงานเป็นประจำ
คุณสนใจข้อดีของทิศทางนี้หรือไม่? ลองบัลเล่ต์ร่างกายอาจเหมาะกับรสนิยมของคุณและคุณจะได้หุ่นในฝันและความเป็นอยู่ที่ดี