วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีทำให้เรามีทัศนคติที่ดี สุขภาพ และความงามของร่างกายแน่นอน กีฬานำเสนอวิธีการที่หลากหลาย เชือกกระโดดเป็นตัวช่วยที่ดีในการบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ
ทำให้เชือกเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณและเธอจะไม่ทำให้คุณผิดหวัง มันจะช่วยเผาผลาญแคลอรีส่วนเกิน เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด ล้างเซลลูไลท์ พัฒนาความอดทน และรับท่าทางของราชวงศ์ ท้ายที่สุด แม้แต่นักมวยรุ่นเฮฟวี่เวทมืออาชีพก็ไม่อายที่จะกระโดดเชือก โดยใช้มันในการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาความเร็วของปฏิกิริยาและการประสานงานของการเคลื่อนไหว เชือกกระโดดเป็นมินิเทรนเนอร์ แต่มีประสิทธิภาพสูง
คุณค่าพิเศษของการกระโดดเชือกคือในกระบวนการฝึก นอกจากขาแล้ว กล้ามเนื้อแขนและผ้าคาดไหล่ยังมีส่วนร่วมอีกด้วย ผู้หญิง "สูงวัย" หลายคนจะพอใจกับความช่วยเหลือของเชือกมหัศจรรย์นี้เพื่อลดความหย่อนคล้อยของไขว้ที่ไหล่ และเพื่อให้กล้ามเนื้อแขนเป็นระเบียบ
คุณสามารถเริ่มฝึกซ้อมได้ทุกวินาทีโดยไม่คำนึงถึงฤดูกาลหรือช่วงเวลาของวัน สิ่งที่คุณต้องทำคือลุกจากโซฟา บทเรียนนี้น่าทึ่งและน่าตื่นเต้น คุณสามารถกระโดดทั้งสองขาและขาเดียว หมุนเชือกไปมา เลื่อนสองครั้งในการกระโดดครั้งเดียว ทุกอย่างขึ้นอยู่กับจินตนาการของนักสู้มือใหม่สำหรับร่างกายที่เพรียวบางและแข็งแรง แต่เพื่อให้เกิดความสามัคคีและความสง่างาม คุณต้องทำอย่างเป็นระบบ
เช่นเดียวกับการเดินทางที่ยาวนานเริ่มต้นด้วยก้าวเดียว มิตรภาพกับเชือกเริ่มต้นด้วยการกระโดดไม่กี่ครั้ง เหมาะ - ถ้าคุณสามารถกระโดดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงจากนั้น 350 กิโลแคลอรีจะหายไปเอง เลือกเชือกกระโดดที่น่าสนใจ: สดใส พร้อมกระโดดในตัวหรือนับแคลอรี่ เพื่อให้เหมาะกับส่วนสูงของคุณ
เมื่อกระโดดคุณต้องประกัน: หน้าอกควรอยู่ในตำแหน่งที่แน่นอนและไม่ต้องถูกกระทบกระแทก ด้วยขนาดที่ใหญ่ของส่วนที่น่าดึงดูดใจของร่างกายผู้หญิง นอกจากชุดชั้นในแล้ว จำเป็นต้องใช้ชั้นยางยืด การกระโดดควรนุ่มนวลและเบาที่สุดเท่าที่จะทำได้ การลงจอดควรอยู่ที่ปลายเท้าเท่านั้น และส้นเท้าไม่ควรแตะพื้น
นักสรีรวิทยายอมรับว่าการกระโดดเชือกนั้นแทบจะเหมือนกับการวิ่ง โดยมีผลเช่นเดียวกันกับการเสริมสร้างเลือดด้วยออกซิเจน การเผาผลาญแคลอรี และการฝึกกล้ามเนื้อ นักจิตวิทยาได้สังเกตเห็นผลกระทบทางอารมณ์ในเชิงบวก เมื่อเริ่มเรียน คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าในช่วงสามนาทีแรกร่างกายจะต้องทำงานในโหมดไม่ใช้ออกซิเจน (ขาดออกซิเจน) และสถานะจะเกิดขึ้นเช่นเมื่อวิ่งด้วยความเร็วสูงสุด
แม้ว่าคุณจะไม่ถึงสถิติโลก (กระโดด 162 ครั้งใน 30 วินาที) คุณจะกำจัดผิวเซลลูไลท์ "สีส้ม" ที่ต้นขาและก้นได้อย่างแน่นอน ซึ่งมีอยู่ในผู้หญิงหลายคน