ปัญหาของผู้หญิงหลายคนคือคางสองชั้น มันดูน่าเกลียดพอ มีสามท่าออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อลดหรือกำจัดคางสองชั้น
การออกกำลังกายครั้งแรกควรทำในขณะนอนหงาย เงยหน้า เหยียดคางไปข้างหน้า พยายามมองนิ้วเท้า คุณต้องออกกำลังกายซ้ำ 15-20 ครั้ง สำคัญมาก! แม้ว่าการออกกำลังกายแบบง่ายๆ นี้สามารถลดคางสองชั้นได้ในเวลาอันสั้น แต่ก็ไม่ควรทำโดยผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังหรือระบบหัวใจและหลอดเลือด
แบบฝึกหัดที่สองสามารถทำได้แม้ในที่ทำงาน ตัวอย่างเช่น ในช่วงพักกลางวันหรือในห้านาทีที่ว่าง คุณต้องลุกขึ้นยืน หลังควรจะตรงอย่างแน่นอน วางมือบนไหล่ของคุณ ดึงคอของคุณขึ้น ในขณะเดียวกันไหล่ก็ควรจะนิ่งสนิท ทำซ้ำการออกกำลังกายห้าถึงหกครั้ง
การออกกำลังกายครั้งที่สามต้องทำซ้ำหลายครั้งต่อวัน ใช้เวลานานกว่าสองครั้งแรกเล็กน้อยจึงจะเสร็จสมบูรณ์ แต่ผลตามลำดับจะไม่นาน นั่งลงที่โต๊ะทำงานของคุณ วางข้อศอกของคุณบนเคาน์เตอร์ ปิดนิ้วของคุณให้แน่นต่อหน้าคุณ วางคางไว้บนมือที่ปิดอยู่ ควรยืดไปข้างหน้าเล็กน้อยและยกศีรษะขึ้น ตบคางด้วยมือที่ปิดไว้เป็นเวลายี่สิบนาทีติดต่อกัน อย่าเปิดนิ้วของคุณ การตบควรเบา คุณไม่ควรรู้สึกไม่สบายขณะทำแบบฝึกหัดนี้