ผู้หญิงหลายคนคงคุ้นเคยกับปรากฏการณ์เซลลูไลท์ รอยบุ๋มที่ไม่น่าดูบนผิวหนัง โดยเฉพาะที่ก้นและต้นขา ไม่ได้มาพร้อมกับน้ำหนักที่มากเกินไปเสมอไป เซลล์ไขมันแต่ละเซลล์จะรวมตัวกันเป็นกลุ่มและกดทับชั้นบนสุดของผิวหนังจากด้านใน ทำให้เกิด "เปลือกส้ม" ทั่วไป
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในการกำจัดเซลลูไลท์ ให้ปรับนิสัยชีวิตทั้งหมดของคุณให้เป็นกระบวนการที่ช้าและยาวนานในการต่อสู้เพื่อรูปร่างในอุดมคติ ปรับอาหารของคุณให้มีไขมันต่ำ ไม่ใส่เกลือ และมีรสเผ็ด การรับประทานอาหารที่สะอาดจะช่วยให้คุณเข้าสู่ระบอบการปกครองใหม่ เช่น กินแต่ผักนึ่ง ดื่มน้ำแร่ และชาเขียวตลอดทั้งสัปดาห์
ขั้นตอนที่ 2
อย่าลืมเล่นกีฬา 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์: ฟิตเนส ว่ายน้ำ ยิม แอโรบิกหรืออื่นๆ ออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้นขาที่บ้าน. ลองทำเช่นนี้: กดหลังของคุณกับผนัง งอเข่า และอยู่ในท่านี้ให้นานที่สุด บนพื้นผิว ดูเหมือนว่าจะทำได้ง่ายกว่าที่เป็นจริง
ขั้นตอนที่ 3
ต่อไปนี้คือแบบฝึกหัดเพิ่มเติมสองสามข้อเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้ต้นขาและก้นของคุณ: ยืนโดยให้น้ำหนักอยู่บนเท้าขวา ดึงสะดือขึ้นไปถึงกระดูกสันหลัง และวางมือบนสะโพก งอเข่าซ้ายแล้วยกขึ้นโดยให้เท้าซ้ายอยู่ด้านหลังข้อเท้าขวา รักษาสมดุล หายใจเข้า และยกเท้าขึ้น ในขณะที่คุณหายใจออก ให้ลดตัวลง ทำซ้ำเป็นเวลา 30 วินาที แล้วเปลี่ยนขา ท่านี้มุ่งเป้าไปที่ส่วนหลังของขาและก้น และเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับ gluteus maximus รับทั้งสี่มือที่ระดับไหล่เข่าใต้ก้นของคุณ เหยียดขาขวาไปด้านหลัง วางนิ้วเท้าลงบนพื้น โดยให้สะดือถึงกระดูกสันหลัง หายใจเข้าและยกขาขวาขึ้นด้านบน รู้สึกถึงความตึงเครียดที่ก้นของคุณ ในขณะที่คุณหายใจออก ให้ลดขาลง ทำซ้ำการออกกำลังกายด้วยขาขวาของคุณเป็นเวลา 30 วินาที จากนั้นเปลี่ยนขาของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
ใช้เวลา 15 นาทีของโปรแกรมต่อต้านเซลลูไลท์ที่บ้านของคุณทุกเช้า: นวดด้วยแปรง - สลับฝักบัว - ถูในครีมต่อต้านเซลลูไลท์ นวดทุกวันด้วยแปรงขนธรรมชาติเป็นวงกลมเล็กๆ จากหัวเข่าขึ้นไป เมื่ออาบน้ำแบบปรับได้ ให้ส่งน้ำอุ่นและน้ำเย็นไปยังบริเวณที่มีปัญหา นำเธอจากเท้าขึ้นโดยเริ่มจากขาขวา หลังอาหารเช้าเบาๆ ให้นวดกดจุดบริเวณที่มีปัญหา ประกอบด้วยการบีบผิวเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว
ขั้นตอนที่ 5
การเตรียมต่อต้านเซลลูไลท์สมัยใหม่ประกอบด้วยสารสกัดจากพืช น้ำมันหอมระเหย และคาเฟอีน ใช้วันละสองครั้งหลังการนวดและอาบน้ำ เพราะหลังจากทำหัตถการเหล่านี้ ผิวจะไวต่อผลกระทบของส่วนผสมออกฤทธิ์เป็นพิเศษ
ขั้นตอนที่ 6
เมื่ออาบน้ำ ให้เติมผลิตภัณฑ์ที่มีเกลือแร่หรือสารสกัดจากสาหร่ายลงในน้ำ
ขั้นตอนที่ 7
ปฏิบัติตามขั้นตอนของมืออาชีพหลายประการในร้านเสริมสวย: การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ การระบายน้ำเหลือง หรือการบำบัดด้วยน้ำทะเล - การบำบัดด้วยผลิตภัณฑ์จากทะเล พวกเขาจะให้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้อย่างรวดเร็วและความสำเร็จครั้งแรกจะผลักดันให้คุณดำเนินการต่อไปในการต่อสู้กับเซลลูไลท์